老年人预防高血脂的五个方法
BY：Jenny 2024-07-19 04:20:12 5899 ℃
脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高血脂症。高血脂症是一种全身性疾病，是指血中胆固醇（TC）和/或甘油三酯（TG）过高或高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）过低，现代医学称之为血脂异常。
实验研究证明：各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用，其中以绿茶降血脂作用最好。因此，高脂血症的老年人不妨多饮茶。科学研究表明，长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢，使胆固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒烟限酒。
高脂血症老年患者应注意生活方式要有规律性。适当参加体育活动和文娱活动，保持良好心态，尽量避免精神紧张、情绪过分激动、经常熬夜、过度劳累、焦虑或抑郁等不良心理和精神因素对脂质代谢产生不良影响。
老年人的基础代谢率减低，能量需要量要比成年人低。有高脂血症的老年人则更应严格控制能量的摄入，每人每天的能量摄入要控制在29千卡/公斤体重之内，折合主食每天不宜超过300克。营养学家给老年人推荐的食品有：馒头、米饭、面包、豆腐、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类以及各种蔬菜、水果。
高脂血症的老年人要严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入，食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主，如豆油、花生油、玉米油，蛋类每天不超过1个，或2至3天1个鸡蛋。
食中的食物纤维可与胆汁酸相结合，增加胆盐在粪便中的排泄，降低血清胆固醇浓度。富含食物纤维的食物主要有粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。每人每天摄入的食物纤维量以35到45克为宜。
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高血脂是老年人比较常见的一种疾病，老年人高血脂的治疗和饮食有着很大的关系，只有控制好饮食，才能够让高血脂的这种问题得到有效的控制，才能够让疾病更好的恢复，所以老年人出现高血脂问题以后，就应该要合理安排自己的饮食，下面给大家介绍一下老年人高脂
高血脂怎么治_5招有利于驾驭老年人高血脂
非药物治疗措施包括饮食和其他生活方式的调节，用于预防血脂过高，也是高脂血症治疗的基础。不同类型的高脂血症选用不同药物进行治疗。混合型高脂血症可用他汀类及贝特类联合治疗。高血脂怎么治疗最有效？因此，控制肥胖是预防血脂过高的重要措施。因为高脂血症者一般会诱发高血压，而高血压又可以导致动脉硬化的发生。因此，高脂血症者必须控制高血压。
老年人血脂高怎么办 试试降血脂蔬菜
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