节食减肥的三大误区你莫进误区
BY：Vidonia 2024-07-19 17:35:16 365 ℃
在一个崇尚健康的社会里，人们在做每一件事情地的时候，都会考虑到健康这个问题，减肥也不例外，但是减肥的方法是在太多了，节食就是减肥中最简单的方法，那么这种方法健康不?不同的人持有不同的意见，下面教你认识节食减肥的误区，帮你健康减肥。
误区一：节食吃代餐包
病患危机：胃癌
研究发现，如果你从25岁时就开始用节食来保持身材，10年后你的健康状况将会因此受损。节食使到达胃部的食物只有那么一点点，胃的运转能力和承受力也会随之逐渐下降，而与此同时，胃还要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨，长期下去，患胃病的概率大大增加。
病患危机：神经性厌食症
健康提醒：节食，要减量不减质
即便想减肥也要吃三餐，只是适当地控制主食和肉类，循序渐进地进行。建议水果和蔬菜不要减，牛奶不要减，牛奶的含钙量比较高，对女性非常重要。
误区三：三餐只吃苹果
病患危机：营养不良
不吃肉和主食，只吃蔬果或香蕉，减肥虽然有效，但长期下去危险多多：因为我们身体的能量主要来自脂肪、碳水化合物和蛋白质，如果肉和主食一点都不吃，蛋白质、脂肪和碳水化合物就会严重不足，摄入的能量大大减少，导致营养不良、贫血、骨质疏松症的发生概率大大提高，进而影响身体的各个机能，破坏身体健康。减肥药可以减少体内脂肪的吸收，但是也会同时影响了各种维生素与脂肪酸的吸收量，因而也会造成营养素的缺乏。
减肥不是单纯性的节食就可以达到好的效果，身体的健康才是最重要的，没有了健康的身体，再苗条的身材又有什么意义呢?看了坐即瘦带来的节食减肥误区后，相信你会正确的对待节食减肥的。
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