新手妈妈该如何预防乳腺炎？

新手妈妈该如何预防乳腺炎？

　　新妈妈得乳腺炎的原因

　　乳汁排通不畅，淤积乳房内。乳汁淤积，排乳不畅是产后乳腺炎发病的主要原因。造成乳汁滞留的原因可能是宝宝吸吮姿势不正确，导致奶水没办法完全被吸出。而宝宝在吸不到乳汁的情況下便会越吸越大力，会将妈妈的乳头咬破，进而造成细菌感染，使细菌进入乳房组织。另外，妈妈在喂奶时用指头挤压乳房，也会阻碍乳汁的流出。

　　孕期忽视了乳头的保养，而使乳头皮肤表皮薄弱易损。由于初产妇的乳头皮肤抵抗力较弱，容易在宝贝的吸吮下造成损伤，使乳汁淤积，细菌侵入。

　　有些新妈咪的乳头发育不良，如乳头内陷，也有碍哺乳的进行。初产妇的乳汁中含有比较多的脱落上皮细胞，更容易引起乳管的阻塞，使乳汁淤积加重。乳汁的淤积又往往使乳腺组织的活力降低，为入侵细菌的生长繁殖创造有利的条件，如不及时疏通极易发生乳腺炎。哺乳期乳腺炎症状

　　哺乳期乳腺炎症状

　　乳房的局部出现红、肿、热、痛的区域，发烧超过38.5℃，畏寒、酸痛、倦怠、食欲不振等全身性症状，通常症状持续超过24小时。

　　新妈妈如何预防乳腺炎的发生

　　要点1、哺乳前后都要用温水洗净乳房

　　按照时间定期哺乳，且不宜当风露胸喂乳，若哺乳开始的一周内有乳头龟裂现象，应及时治疗。

　　要点2、每次哺乳后应将乳汁排空

　　如有宿乳瘀积，可在热敷后用手挤出，或以吸乳器吸净；不可让宝宝含乳而睡，应注意新生儿的口腔卫生。小宝宝若有便秘、口臭现象，表示妈妈的饮食太补太燥热，应修正饮食内容。

　　要点3、充足的睡眠与休息很重要，尤其是晚上

　　夜间至早上10点为泌乳素分泌的高峰期，在这段时间内有质量俱佳的休息，才能有足够的奶汁供应。

　　要点4、足够的营养是乳汁丰盛的重要条件

　　但若饮食过于肥甘厚味，或是吃得太过燥热，将使胃火太盛，小宝宝容易有皮肤过敏、起红疹症状；妈咪们要多饮汤水，以免乳汁过稠、难以吸出。

　　要点5、保持心情舒畅，避免过度紧张

　　哺乳时可听些轻松的音乐或收看欢乐的儿童节目，不可当低头族、玩手游戏，或收看紧张刺激、有打杀画面的电视节目。

　　要点6、断乳前应逐渐减少哺乳次数，不宜突然断奶

　　可内服自己的奶水一次，并连续一周食用麦芽、山楂、橘核、内金、韭菜等食物帮助回乳；若不胀就不须挤奶；有发烧现象时应即刻就医。

　　关于母乳喂养，准妈妈还需要知道

　　宝贝好像吃不饱，妈咪该怎么判断自己的奶水是不是充足？

　　对正在哺乳的新手妈妈而言，最担心的便是乳汁供应是否能让小宝贝吃饱？的确，新生宝宝能否健康成长，充足的奶水绝对是第一要素。要知道自己的奶水够不够，可从以下指标观察。

　　指标1：小宝宝吃饱后的反应及排便

　　当小宝宝吃饱时会主动将妈妈的乳头吐出，并安静的睡3~4小时；每天应有2~3次排便并呈现稠粥状。假如孩子睡1小时便醒来哭闹、吃奶后又入睡，如此反复数次；且大便量少，更换尿片少于8次，就表示宝贝并没有吃饱。

　　指标2：宝宝的体重变化

　　正常情况下，刚出生10天内的新生儿体重减轻甚至有些许脱皮，是属于正常的生理现象，过了10天之后，健康、营养摄取足够的宝宝体重会渐渐增加。

　　指标3：以哺乳时间来判断

　　若哺乳时间超过30分钟，小宝宝总是吃吃停停，感觉已经吃很久却还不肯离开乳房，就有奶水不足的嫌疑。

　　指标4：视胀奶情况

　　在产后两周，乳房于喂奶前会有发胀感，代表母乳充足。

　　指标5：喷奶是气虚而非乳汁充足的表现

　　网络上常看到很多妈妈说自己奶量充足到会喷出来，其实这是气虚不足的现象。因“奶为血所化”，而血的循行及运化需依赖气的推动和转化。如果妈妈过于劳累，气不足则管控不佳，收摄无度，故摄无力，乳汁自溢反会伤害母体。所以如果妈妈本身体型偏瘦，又常感觉倦怠兼有喷乳现象，则应咨询医生服药改善。

　　如何判断宝宝奶汁吸干净了？

　　相关书籍及护理人员都会告诉妈妈们要让孩子把奶水吃干净，乳量才会稳定的跟上需求，但到底要如何判定宝贝已经将乳房中的乳汁吸吮干净了呢？

　　新手妈妈可先感觉乳房是否有奶胀现象，当宝宝正好也停止吸奶动作时，可先在被吸过的一边，用手指在乳晕、乳头处挤挤看，若只挤出一点奶水或挤不出来时，表示已经吸净了；如果手一挤，奶水还会冒出来，代表还没吃净，此时可先轻拍宝宝至打嗝后再继续喂哺，待吸净后再换另一边。

　　新产两周内，妈妈的奶量较不稳定时，可能必须反复喂奶两次，虽然麻烦了一点，但一来既可避免宝贝长时间的吸吮使乳头受损、破皮；也能尽快使奶量追上孩子的需求。

　　哺乳妈咪的乳汁过少，该如何补强？

　　关于哺乳的方法，建议最好是由母亲本身亲喂，其次才是用牛乳喂养，比较不好的方式就是将母乳挤出用奶瓶喂奶，或用机器挤奶，如此一来，母乳会越来越少，妈妈也会非常辛苦，花很多的时间和气力在挤奶；如果产假结束后还是无法亲自喂奶的，则建议改用牛奶哺育婴儿。

　　基本上缺乳的病机是气血虚弱、化源不足，常见乳房柔软现象。多吃墨鱼、花枝类等海产品可以增加乳汁分泌，核桃也有同样的功效。

　　有些产妇本来乳汁很充足，但突然乳汁就没有了，这种情况多半是情志因素造成，因为情绪不佳会造成气滞，气滞则乳汁不行，多见乳房胀硬。可以使用行气通络的食疗，如橘络、丝瓜络等。在饮食方面，猪蹄、木瓜也可以增加乳汁分泌；此外，不妨在中药汤里加一点黑糖，对促进乳汁泌出也很有效果。

　　希望以上内容对新妈咪有所帮助，产后饮食调养注意蛋白质、多种维生素、微量元素的摄入。多饮水，心情舒畅，保证充足睡眠。良好的生活习惯是预防产后乳腺炎的必要条件哦。如果新妈咪哺乳期得乳腺炎也不要过多的担心，只要及早发现并到专业医院检查治疗，不会影响乳房健康和哺乳。