夏季养生饮食小秘诀
BY：Ros 2024-07-17 00:24:51 1037 ℃
夏季养生的小常识你知道多少，你又对养生的常识了解多少呢？其实夏季养生需要注意的是很多的，今天我们就说说夏季养生饮食方面的知识。
夏季是一个不规律的时节，说不定上午还是太阳艳阳高照，下午就突然飓风突起，下起了大雨，当然现在只是说的天气，那么饮食上我们也要注意的，如果你不管冷热就吃，很容易导致身体不健康。很多时候一些胃肠的疾病都是在夏季容易发生。
多吃一些苦味食物，吃苦味的食物其实对于情书解热更好的去促进血液循环都是有效果的，那么夏季最好是吃一些苦瓜或者苦菜等东西。
补充盐分以及一些维生素，天气气温比较高，人们往往会缺少维生素和盐分，尽量的去吃一些营养物质的食物，例如是黄瓜、番茄、黄瓜等果汁。
少吃冷饮和饮料，天气炎热的时候如果可以吃一些冷饮会起到降暑的功效，那么对于像雪糕冷饮等饮料，我们一定不要吃太多的，吃的太多很容易导致胃肠不适。
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细菌性食物中毒每年夏季，特别是的七八月份都是食物中毒的高发期，今年各地出现的食物中毒事件更是引起了广泛关注。夏季发生的食物中毒中，细菌性食物中毒比较多。引发食物中毒的病菌有很多，如大肠杆菌、弧菌等。
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3、多吃“杀菌”蔬菜：夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。
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对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃。
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