腹部减肥肥大的小肚子一直困扰着女人,小肚子让女人看上去身材臃肿,缺少线条。但是想尽一切腹部减肥方法的成效一直都不太明显,不妨试试按摩瘦腹,即简单又不累。
![23.3.jpg 23.3.jpg](/uploads/wysuploads/images/article/2021/03/22ba92a0acfd54b0cdbac152c7003d89.jpg)
平坦小腹“按”出来![](/uploads/wysuploads/images/article/2021/03/0fc253a140872f65d3a0454820a09ab9.jpg)
1、玉蟾吸真瘦小腹
方法:双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气,同时双手向上提,然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式,就像突然要跑百米,脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕,所以特别强调因人而异,不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差,不要再继续做,休息一阵子。
2、龙爪初探去油脂
方法:双手微微张开如龙爪状,轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。
小腹右上方是肝胆、脾,胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学,揉捏动作比拍打更加细致,揉捏时若感到疼痛,代表肝脏本身功能不好,此时尽量小力,不可愈痛愈大力反而造成伤害。
![17.7.jpg 17.7.jpg](/uploads/wysuploads/images/article/2021/03/158babd2dd755b05b7da0fdd74eb2acc.jpg)
3、手掌划圈轻摩腹
方法:双手伸直,互相交叠摆在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹,双手顺时针揉36圈,可以帮助肠胃蠕动,摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。
方法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收,其余四指握拳,称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空气振动所以不会受伤。
![30.0.jpg 30.0.jpg](/uploads/wysuploads/images/article/2021/03/a265a3dd5c8c79feff76798cf4db9610.jpg)
或者散布在骨骼肌肉之间的肌肉脂肪不同,如果内脏脂肪过多,糖尿病、心脏病和癌症的风险就更高。
行动起来吧,按着按着你也有极致迷人的平坦小腹哦!
一碰就会疼痛是一个警讯,要马上看医生。
平坦小腹“按”出来
腹部减肥肥大的小肚子一直困扰着女人,小肚子让女人看上去身材臃肿,缺少线条。但是想尽一切腹部减肥方法的成效一直都不太明显,不妨试试按摩瘦腹,即简单又不累。平坦小腹“按”出来1、玉蟾吸真瘦小腹方法:双手抱住自己小腹最肥胖的地方。稍稍吸气后收小腹,双手顺时针揉36圈,可以帮助肠胃蠕动,摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。行动起来吧,按着按着你也有极致迷人的平坦小腹哦!
枕上瑜伽,平坦小腹练出来
瑜伽是一种很好的减肥方式,不但减肥还可以修身养性。练习瑜伽大家都明白,枕上瑜伽怎么做呢?枕上瑜伽其实就是把瑜伽和枕头结合在一起,这样更有效减肥修身,每天坚持几分钟,就可以练出平坦小腹!第一式:全蝗虫式做法:俯卧,大小腿呈90度,枕头夹在小腿中间。吸气时,上身和双腿尽量高地抬离地面,保持4次呼吸。呼气
肚子按摩减肥,减出平坦小腹有效率按摩减肥
肚子大,特别是生过孩子的女人,肚子消不下去,穿什么衣服都不会好看,那么我们就要想法设法的去减掉肚子上的赘肉。下面大厨艺小编就为大家介绍肚子按摩减肥方法,希望你的身材可以恢复如初,穿着漂亮衣服。中医减肚子按摩五步走1、瘦腰团摩法:减肥者取站立的姿势,用四指指腹或是全掌从肚脐开始,由内向外画圈,顺时针按
【声明】本文由用户Elaine发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。