坚持乳房自查,呵护女性的第二张“脸”乳房保健
BY：Carnelian 2024-08-17 13:47:49 1930 ℃
乳房自我检查很重要乳腺科门诊上，很多患者对医生的询问是一问三不知，乳房是胀痛还是刺痛、疼痛多少天了，她们都回答不出来，非常不利于医生的诊断。
郭宇飞提醒，女性每个月都要进行乳房自我检查，每3~6个月到医院找乳腺科医生检查一次乳房。如果发现乳房出现肿块、疼痛或溢液等症状，除了要及早就医，还要每天自我检查乳房，详细记录乳房疼痛的次数、程度等，这些记录可以帮助医生更好地作出诊断。
乳房自我检查六部曲如何进行乳房自我检查呢？樊艳介绍了乳房自我检查六部曲:1.脱去上衣，充分暴露上半身，站立于镜前，两臂自然下垂，观察两侧乳房的外形是否有异常情况（包括形状、大小、表皮凹陷或隆起、脱屑、红肿、起皱纹等），再查看乳头是否变形、糜烂、凹陷或有分泌物溢出。
2.双手十指交叉置于后脑勺，手掌稍微向前压，从镜子里观察自己的乳房是否有表皮凹陷、红肿等异常情况。
3.双手叉腰，上身往前倾，肩膀及手肘稍微向前压，从镜子里观察自己的乳房是否有表皮凹陷、红肿等异常情况。
4.四指并拢，用指腹从乳房上方沿顺时针方向按压乳房一圈，仔细检查乳房的每一个部位是否存在肿块。
5.轻轻挤压乳头，观察是否有分泌物溢出。
6.平躺在床上，在左侧肩膀下垫一个小枕头或浴巾，然后重复4、5步骤。由于肩膀被垫高，乳房的重心会往内侧移动，使乳房变得扁平，更易于检查。
戴合身的胸罩防乳房受伤怎样判断胸罩是否合身？樊艳说:1.耸动肩膀，胸罩不会滑动；2.胸罩的罩杯内可以容纳一个手指；3.胸罩上的钢圈和乳房下皱襞吻合；4.胸罩不会压迫乳头；5.乳头位于罩杯的正中央；6.胸罩的肩带长短合适；7.罩杯上方，乳腺组织饱满。
乳房保健：女性必知的乳房保健11招乳房保健
乳房保健：女性必知的乳房保健11招十、远离咖啡咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。十一、切忌滥用药物有的人胡乱吃些消炎药或
六节乳房操保健你的乳房乳房保健
女性朋友想要保健乳房就要在日常生活中要保持良好情绪，并且学会调节自己的情绪，注意饮食结构，要劳逸结合、多参加锻炼。良好的饮食习惯非常重要，饮食要多样化，营养丰富，饮食要定时、定量，要有计划地摄入足够的营养和热量。多吃富含维生素A、维生素C的食物及低脂肪饮食，常吃富有营养的干果种子类食物。除了以上保健
如何做好乳房美与乳房保健乳房保健
有些人仿效某些外国妇女的作法，不带乳罩，这会造成乳房下垂，因为乳房的韧带和结缔组织本来就很脆弱，长期悬吊容易使它们受到伤害。那么女青年何时开始佩带乳罩好呢?一般来讲，在乳房发育到高8厘米左右时即应佩戴，迟迟不带会影响其发育和美容，过早带上过
Hash：e39c68d50c7077e7f44ea453403e5d29378645cd
【声明】本文由用户Carnelian发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。