孕期如何避免做水肿妈妈？

导读：孕期有很多该注意的事，其中妈妈们对水肿了解多少呢？女性在怀孕的时候，会出现水肿的情况，水肿不仅会使孕妈妈穿的衣物鞋子不合穿，而且孕妈妈也总是会感觉到不适。那么，孕期如何避免做水肿妈妈？下面，我们一起来了解一下。

孕期如何避免做水肿妈妈？

专家介绍说，水肿是和肥胖不同的，水肿是可以通过一些方法消除的。孕妇会出现水肿，主要是因为血管外有过多的体液积聚进而导致局部肿大的情况出现，一般孕妇出现水肿主要是发生在足部，脸部等部位。如果您不想要水肿伴随着您，您应该注意以下几点：

【不要长久站立或窍二郎腿】

孕妈妈出现水肿很多时候是在怀孕的中后期，此时期孕妈妈的身体会变得笨重，而且也容易疲倦，要预防水肿的情况出现，孕妈妈在怀孕的中后期就不能给自己的双腿造成太大的负担，长时间站立、翘二郎腿等都会影响下肢的静脉回流而出现水肿，因此要避免之。

【制定规律的作息时间】

充足的睡眠是好身体的保障，所以，孕妈妈要避免水肿的情况出现，还应该严格的要求自己，制定规律的作息时间，并按照作息时间来好好的休息，晚上不要太晚睡了，早上也不要太赖床，中午小睡一下就行了，不要睡太久了。

【不穿矫正型的鞋袜】

有些孕妈妈在出现水肿的时候，为了保证自己的腿型不受影响，会通过一些方法来矫正腿形，有的甚至还会穿着静脉曲张袜作为辅助工具，对于有水肿情况出现的孕妇来说，专家是不建议穿矫正型的鞋子或者袜子，这反而还会影响血液回流，导致水肿的发生或者是加重水肿的情况。

【穿宽松的衣服】

孕妈妈在平时的生活中，穿着要有讲究，一些比较紧实的衣物要尽量避免穿着，孕妇的话着衣最好还是要以宽松，舒适为主，这样孕妇就很不会出现水肿的情况了，而且也不会对宝宝的健康造成威胁。