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著名
作家老舍在《
骆驼祥子》中描述了虎妞
怀孕以后如何拼命吃东西的情景:饭菜而外,她还得吃
零食,
肚子越显形,她就觉得越须多吃些好东西,不能亏着嘴。……及至把东西做好,她一吃便是二三大碗。吃完又没有
运动,她撑得慌,抱着肚子说犯了胎气!由于虎妞
孕期贪食油腻,平素缺乏运动,临盆前精神又十分
紧张,哭闹使体力消耗过度,造成了
难产,导致最后
死亡。可见,孕期加强营养,并不是说吃得越多越好。过多的
饮食反而会导致
孕妇体重大增,
营养过剩,结果对孕妇和
胎儿都没有好处。吃得过多将会使孕妇体重剧增。由于体内
脂肪蓄积过多,导致组织
弹性减弱,
分娩时易造成滞产或大出
血,并且过于
肥胖的孕妇有发生
妊娠高血压综合征、
妊娠合并糖尿病、妊娠合并
肾炎等疾病的可能。吃得过多使胎儿也身受其害。一是容易发生
难产,胎儿体重越重,难
产率越高。二是容易出现
巨大胎儿(体重超过4.5公斤),分娩时使
产程延长,易影响胎儿心跳而发生
窒息。出生后,由于胎儿期
脂肪细胞的大量增殖,引起终生
肥胖。因此,在胎儿期就应预防
肥胖症。三是
围产期胎儿
死亡率高。经统计,孕妇
体重增加超过13千克时,围产期胎儿的死亡率比普通孕妇要高2-5倍。因此,孕妇要合理安排饮食,不可无休止地过度进食。《万氏女科》云:“妇人受胎之后,最宜忌饱食,淡滋味,避寒暑,常得清纯之气以养其胎,则胎气完固,生子无疾也。”一般来说,
妇女怀孕后,每天需要2500千卡
热量,比平时增加500千卡
热量。所以,在妊娠中晚期,每日
主食400-500克左右,
牛奶250毫升或
豆浆500毫升,
鸡蛋1-2个,鱼
虾、
肉类100-150克,豆类、
豆制品100-150克,新鲜
蔬菜500-1000克,
水果适量,就能满足孕妇的需要。尽量粗细粮搭配,荤
素食兼有,品种广泛多样,食量合适。
关键是要
搭配均匀,防止
偏食,而不必过多地进食无度。判断孕妇营养过剩的最好办法是观察其
体重增加的情况。正常情况下,孕早期的体重最好增加0.75-1.5千克,以后每周增加0.4千克,至妊娠
足月时,体重增加总数以12.5千克为宜。如发现体重增长过快,就应该及时调整
饮食结构,适当限制主食,少吃
甜食及
脂肪类食物,并在
孕晚期适当增加活动量。请您结合您孕期的具体情况,合适而有节制地合理进食。
孕妇饮食要节制 孕期不可暴饮暴食
吃得过多将会使孕妇体重剧增。由于体内脂肪蓄积过多,导致组织弹性减弱,分娩时易造成滞产或大出血,并且过于肥胖的孕妇有发生妊娠高血压综合征、妊娠合并糖尿病、妊娠合并肾炎等疾病的可能。三是围产期胎儿死亡率高。因此,孕妇要合理安排饮食,不可无休止地过度进食。如发现体重增长过快,就应该及时调整饮食结构,适当限制主食,少吃甜食及脂肪类食物,并在孕晚期适当增加活动量。
孕期不可暴饮暴食
著名作家老舍在《骆驼祥子》中描述了虎妞怀孕以后如何拼命吃东西的情景:饭菜而外,她还得吃零食,肚子越显形,她就觉得越须多吃些好东西,不能亏着嘴。……及至把东西做好,她一吃便是二三大碗。吃完又没有运动,她撑得慌,抱着肚子说犯了胎气!由于虎妞孕期
孕妈妈在孕期千万不可暴饮暴食
体质指数,简称BMI,是目前国际最常用来度量标准体型的指数,它利用身高和体重之间的比例去衡量一个人是否过瘦或过胖。妊娠前半期体重增加占增加总量的1/3;后半期增加总量的2/3。孕妇体重增加过多孕妇体重增加过多会造成许多危险的并发症,如慢性高血压、先兆子痫、妊娠糖尿病、肾盂肾炎、血栓症、过期妊娠及胎儿过大和难产等。综上所述,怀孕后,猛吃好东西的做法不可取。
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