闭目养神的保健功效有哪些
BY：Ava 2024-07-22 10:19:05 799 ℃
我们许多朋友们在生活中工作和生活压力是越来越大，经常忙于工作，所以锻炼和运动的时间是越来越少了，很多时候经常会感到身体不舒服，其实闭目养神就是我们应该了解的养生方式哦，那么闭目养神的功效有哪些呢?
头是“元神之府”，目乃“合灵之窗”。自古很多医学家都主张“养生贵在养神”。而经常排除杂念、思想专一、静养心神、闭目休息是调养精神的一种简便易行、又收效明显的保健方法。
不同于带有很强意念性的冥想，闭目养神要求排除一切外界干扰，放松心情，使大脑处于静止状态，无所思念，无所顾虑，这样可以帮我们很好的放松身心哦，对于延缓衰老也是有着极大的帮助的。
闭目降火：暴躁时，老人要迅速离开是非之地，闭目思量。同时用双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开，肝火下降。
闭目养气：老人常感到气不够用，特别是呼吸道感染和哮喘病人，闭目静养以培补元气，十分必要。
闭目强记：老人记忆力日渐衰退，常会忘事。此时闭目静养几分钟，待全身放松，心平气和，或许会灵光一现，豁然开朗。
闭目解乏：劳逸结合对老人来说特别重要，读书、看报、写字疲乏了时，不妨微微合上眼睛休息一会，会使你快速“充电”，经常性的闭目是可以帮助我们消除疲劳的哦，并且也是可以帮助我们恢复精神的。
闭目养神是我们很多朋友们都比较熟悉的，当然了，我们也了解了许多的闭目的保健功效了，所以我们以后在生活中就可以经常进行闭目养生的动作哦，对于我们人体的健康也是非常的有好处的，不仅可以解乏，还有下火的作用哦。
老年人自我养生保健法——精神保健
自古以来，祈求长生不老之术的人历代不断，但总是以“寿终辞世”而告终。然而，百岁寿星古今不乏其人。其道理何在呢？养生有术耶。老年人健康长寿固然需要良好的医疗照顾以及社会给以提供一定的保健条件和设施。但古今中外的经验和事实告诉我们：健康必须靠自
做好冬季精神保健与精神养生
严寒的冬季，朔风凛冽，阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，自然界的蛰虫伏藏，用冬眠状态养精蓄锐，以便为来春生机勃发作好准备。人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的水平，成形胜于化气，因此，冬季养生，要着眼于“藏”。具体到人体的精神活动，又如何藏呢？《
养生保健 正确泡脚养出精气神
我们的脚步是离心脏是最远的位置，同时脚步也是被誉为人体的第二心脏，若是平时能够适当的泡脚，也是有利于身体的健康。因此晚上不妨适当的泡脚不仅是促进血液循环，对身体也是有好处。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒，这样也是能够减少患上疾病，对人们的健康带来好处。
Hash：c0f6737f7da7cf3061e1cccd7ee659ba5ee0d54b
【声明】本文由用户Ava发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。