自制营养的果蔬混合汁
BY：Phemia 2024-08-17 08:09:12 132 ℃
我们很多人可能会发现我们容易就看到超市里有很多的果蔬汁，但是你觉得总是不是最喜欢的，其实这样，我们为什么不自己在家里试着做做呢?其实在家里我们可以根据自己的喜好来做的。而今天我们就给大家简单的介绍两款比较常见的混合果蔬汁的做法吧。
芹菜番茄苹果汁
推荐理由：不用说，这三种材料里含有多种维生素，而其中一些更是特有的，但是不少人不爱吃芹菜，受不了它的味道，所以这种做法简单，也能让更多的人接受它。
DIY做法：芹菜切小段，去筋;番茄洗净后切小块，将蒂去掉;苹果削皮去核，放在一起用搅拌机打碎，去除残渣即可。
胡萝卜橙汁
推荐理由：这是一种女生最爱的饮品，不但营养丰富，且可以达到美白的功效，胡萝卜很多人都不爱吃，而浓浓的橙香可以压制胡萝卜的味道。
DIY做法：胡萝卜洗净即可，橙子要去皮，最好将核也去掉，然后放到搅拌机里搅拌。
其实果蔬汁的做法还是比较多的，我们今天上面给大家介绍的都是我们认为比较有营养的，当然你也可以根据自己的实际拉选择适合自己的果蔬汁的。
蔬菜和水果的营养价值多吃水果蔬菜水果的好处蔬菜、水果的营养价值蔬菜水果的营养成分
一、蔬菜、水果的营养价值蔬菜水果的营养成分⑴碳水化物包括糖、淀粉、纤维素和果胶物质。其所含种类及数量，因食物的种类和品种有很大差别。⑵维生素：新鲜蔬菜水果是提供抗坏血酸、胡萝卜素、核黄素和叶酸的重要来源⑶无机盐：其含量丰富，如钙、磷、铁、钾、钠镁、铜等，是无机盐的重要来源、对维持机体酸碱平衡起重要作
蔬菜和水果的营养价值多吃水果蔬菜水果的好处_蔬菜、水果的营养价值蔬菜水果的营养成分
一、蔬菜、水果的营养价值蔬菜水果的营养成分⑴碳水化物包括糖、淀粉、纤维素和果胶物质。其所含种类及数量，因食物的种类和品种有很大差别。⑵维生素：新鲜蔬菜水果是提供抗坏血酸、胡萝卜素、核黄素和叶酸的重要来源⑶无机盐：其含量丰富，如钙、磷、铁、钾、钠镁、铜等，是无机盐的重要来源、对维持机体
水果和蔬菜营养特点_安全食用果蔬
专家表示，每餐有蔬菜，每日吃水果，这是最基本的健康膳食。蔬菜烹调的四个原则主要是为了，保全食物的营养价值，遵循食物帮助消化吸收的烹调原则。
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