备孕别乱吃4食物需忌口
BY：Bunny 2024-07-17 19:31:37 954 ℃
备孕期间，入口的食物不仅仅影响备孕者的健康，而且对胎宝宝的发育也起着十分关键的作用。既然饮食如此重要，那么，未准爸妈们需要注意什么呢？
1.重口味食物
事实上，备孕期间不宜摄入过多重口味的食物。一方面，重口味的食物容易引起人的消化功能紊乱，不利于营养的吸收，因而影响备孕者的身体状态。另一方面，备孕家长禁吃过多的高糖食物，否则加大了孕期糖尿病的机率。
2.烟酒类
众所周知，饮酒有损人的身体健康，对于备孕期间的夫妻来说，更需要戒烟戒酒了。倘若摄入过多酒精，便会影响精子的存活率，减少怀孕优生的机率。且酒精影响胎宝宝的正常发育，甚至严重时候会使得胎儿脑部受损。此外，香烟也不利于备孕。烟草中所含的尼古丁、焦油等成分会间接使得精子变异，导致畸形儿的出现。因此，备孕期间，家长最好戒烟戒酒。
3.含大量添加剂食品
现今，超市各式各样的零食得到很多女性朋友的喜爱。然而，为了保证零食不变质，大多零食被加入了大量的添加剂未准妈妈最好别再吃，特别是话梅、梅干等含有大量亚硝酸盐的腌渍食品。
4.碳酸饮料
碳酸饮料中含有色素、咖啡因、二氧化碳等成分，虽说对正常人没有太多的影响，但是对于未准爸妈来说却十分不利。碳酸饮料容易加深未准爸妈缺钙的症状，而且不利于高质量精子的产生。因此备孕期间，未准爸妈们最好喝多些白开水，不要贪方便而饮用过多的碳酸饮料。
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备孕不同季节备孕冬季备孕1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。2、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、
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2、戒烟并避免二手烟女性最好在准备怀孕前戒烟。研究发现，女性吸烟者怀孕流产率可高达60%。4、保持健康体重女性在怀孕之前，就应注意维持正常的体重和合理饮食。准备怀孕和怀孕早期的准妈妈应该将摄入叶酸作为日常饮食的重要部分。
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一、孕前准备的工作1、慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯。在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件;尽量不熬夜，早睡早起;根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步，以增强体质，保持良好的身体状态。
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