吃健康午餐请远离盒饭

现在很多公司和单位都会为职工提供午餐，通常都是盒饭类的食物，而且不少的年轻朋友也会自己买喜爱的外卖和做午餐，可是大家知道吗？在现实生活中，这类食物的对于自己的健康来说是非常无益处的。

在单位吃工作午餐是大部分上班的男人们很正常的饮食，而且多数人会选择叫外卖来解决午餐。有的女性会选择自带午餐，但有调查中得知，大部分的男人在工作午餐中多选择了快餐盒饭的形式，还有一部分男人为了工作或减肥，选择了不吃午餐，这对于健康的男性饮食很是不利。

以下的例子来显示了工作午餐与外卖盒饭在许多单位的热销：

单位有的有餐厅，这算是很不错的条件了。每天中午12点一到，王先生在单位的餐厅领了装有4菜一汤的份饭，不到半小时就将饭吃完，因为他还想省出时间来午休。他对单位的午餐并不满意，认为口味不好，品种也过于单调，经常只吃一半就吃不下去了。记者在另一家工厂里看到，大多数工人在厂外的一家餐馆订3～5元的外卖盒饭。由于饭菜的数量较少，许多的男工人反映吃不饱。

出现这样的事情是什么原因呢?这样的午餐会对男人有什么危害呢?

虽然中午是我们一天中比较重要的一顿饭，按科学的说法应该吃饱吃好。工作午餐与外卖盒饭等快餐虽然能荤素搭配，但为了节约成本，多数快餐不会提供最新鲜的时令蔬菜。加上工作午餐与外卖盒饭通常是大锅饭，不仅口味欠佳，也很少提供水果，经常食用会使人产生厌烦心理。从营养角度分析，盒饭属于不平衡膳食，盐分和油脂往往超标，绿叶蔬菜不足，更不要说水果了。长期饮食热量超标，可导致肥胖，易患高血压、糖尿病、高脂血症。

当午餐很难吃到喜欢的饭菜时，我们就把最解决胃口的晚餐上，于是丰盛的晚餐成了大部分人必做的。而且丰富的晚餐往往使人胃口大开，所以难免吃得超量。这样的饮食方式不仅会导致肥胖，还会造成身体代谢紊乱，比如感觉饿的时候吃一点东西就饱了，或者吃了东西以后胃不舒服。一些在办公室工作的人因为经常腹痛反复检查，却查不出原因，不经治疗，腹痛又会自行消失，就是因为长期不规律的饮食造成的胃肠神经官能症。

以上所介绍的工作午餐不但让男人们吃不到可口的饭菜，而且还会让自己的晚餐变得越加的丰富，从而导致了肥胖以及其它病症的可能。