宝宝十月饮食之鱼肉沫
BY：Diana 2024-07-05 20:20:27 759 ℃
软嫩，味鲜，营养丰富。鱼类所含的DHA，它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中。DHA可维持视网膜正常功能，婴儿尤其需要此种养份。
食谱原料
制作方法
(1)将鱼肉去皮、去骨刺，放入盘内，上锅蒸熟。
(2)将鱼肉取出捣烂，加少许盐拌匀即可。
(3)同烂米粥或面片一起食用。
适用人群
10-12个月宝宝
健康提示
鱼类所含的DHA，它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中。DHA可维持视网膜正常功能，婴儿尤其需要此种养份，促进视力健全发展;DHA也对人脑发育及智能发展有极大的助益，亦是神经系统成长不可或缺的养份。
鱼类的蛋白质含量约15～24%，所以鱼肉是很好的蛋白质来源，而且这些蛋白质吸收率很高，约有87～98%都会被人体吸收。鱼类的脂肪含量比畜肉少很多，而且鱼类含有很特别的ω-3系列脂肪酸。
鱼肉罐头的鱼肉有营养吗？饮食之道
鱼肉的营养丰富，不仅因为其中的蛋白质（蛋白质食品）含量高，容易消化（消化食品），含有b族维生素（维生素食品）和钙（钙食品）、锌、硒、碘等矿物质，更因为其中的脂肪富含欧咪伽3脂肪酸，对预防心脑血管疾病和促进智力发育有益。然而，如果把鱼肉做成罐
日常饮食中必不可少的肉食佳品鱼肉
食用季节：最适合夏秋季节食用。中医认为它有滋阴补血的效果。适用人群：一般人都可食用。但鱼肉是发物，有慢性病者不宜食。营养特点：1、鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素，有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效。对各种水
吃鱼的饮食禁忌有哪些？鱼肉的食用禁忌
鱼因其美味和营养，历来是广受大众喜爱的食物。吃鱼的饮食禁忌有哪些？活杀现吃，鱼体内的有毒物质往往来不及完全排除，鱼身上的寄生虫和细菌也没有完全死亡，这些残留毒素很可能对身体造成危害。痛风是由于嘌呤代谢紊乱导致血尿酸增加而引起组织损伤的疾病。擅吃鱼胆极其危险，极易引发中毒甚至危及生命。
Hash：54d09a3bc8d2249994cf83568bcdd62d7b38882b
【声明】本文由用户Diana发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。