老年人要预防心绞痛这样做效果好

心绞痛是属于我们常见的一种心脏疾病，这种问题一旦出现，对人体健康影响很大，而且往往是老年人容易患上这种疾病，现在我们正处于春季，正是心绞痛高发的时候了，所以老年人必须要学会方法预防心绞痛才行，一起看看具体应该怎么解决。

对于老年人来说，想要预防心绞痛的情况，那么首先就要注意饮食了，如果在春季的时候过食油腻、脂肪、糖类，会导致动脉血管壁的胆固醇的沉积，加速动脉硬化，故不宜过食。饮食宜清淡，多食易消化的食物，要有足够的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量要少，肥胖病人应控制摄食量，以减轻心脏负担，这是帮助我们预防心绞痛情况出现的好方法，所以在平时就要注意合理的饮食才行了。

而且在春季的时候老年人还要注意，这时候必须要劳逸结合，应避免过重体力劳动或突然用力，不要劳累过度。走路、上楼梯、骑车宜慢，否则会引起心率加快，血压增高，诱发心绞痛的出现，对老年人的健康没有好处。同时在饱餐后不宜运动。而且春季的温差比较大，这时候寒冷会使血管收缩，减少心肌供血而产生疼痛，应注意保暖，这是春季老年人预防心绞痛必须注意的。

在春季的时候，老年人平时还要多吃蔬菜，水果，而且一定要养成好的生活习惯，一定不要吸烟、喝酒，不要做很累的活，要适当进行体育锻炼，运动应根据各人的身体条件、兴趣爱好选择，如打太极拳、乒乓球、健身操等。量力而行，使全身气血流通，减轻心脏负担。在平时要注意身体的保养，加强锻炼，避免疾病的发生，这样自然是有助于老年人健康的，可以帮助很好的预防心绞痛情况出现。

如果我们患上了心绞痛的情况，那么对老年人的健康影响还是非常大的，所以在平时老年人就要预防，在春季的时候更要注意去重点进行预防工作，首先在平时的饮食中要注意，同时还要休息好，劳逸结合也是老年人健康的一个基础。