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春季的时候天气变得暖和起来,而且在这时候还会出现各种各样的天气了,而出现下雨的情况就非常常见了,在这时候我们就非常容易出现体内湿气重的情况,容易因此影响我们健康,那么具体在春季的时候要怎么养生,下面就让我们看看吧。
在春季的时候,我们首先要吃的就是生薏米了,这是性味甘淡的食物,能健脾祛湿,而且特别适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。建议可用生薏米煲粥食用,亦可加入淮山同煮,这样就能起到很不错的一个滋补效果,而且对脾胃健康也有帮助。
在春季的时候吃黑豆很不错,黑豆是非常健康的豆类食物,在春季吃对健康会有帮助,同时由于黑豆性味甘平,能补肾益阴,健脾祛湿。适合脾虚、浮肿人士。建议可用黑豆煲汤或煲水代茶,我们坚持服用就能有效改善湿气重的情况,同时还能帮助我们改善浮肿的情况,大家不要错过。
在春季的时候我们还要吃的就是冬瓜了,冬瓜是大家熟悉的蔬菜,在春季也可以大量的吃到,而且由于冬瓜性味甘、淡、凉,能利水消肿,消热解毒。适用于口干、水肿、小便不利等人士。建议食用时以连皮冬瓜加具有补脾健胃及利水消肿的鲤鱼同煮,这样自然对健康会有帮助,而且吃冬瓜还可以很好的促进身体健康。
除了上面推荐的食物,我们还要吃的就是赤小豆了,由于赤小豆性味甘、酸、平,能健脾利水,解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。我们可以选择用赤小豆、桑白皮,水煎煮约20分钟,饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆,大家经常吃赤小豆就可以很好的增强身体素质,同时还可以有效祛湿健脾,帮助我们改善身体不适。
上面推荐几款食物,吃起来味道不错,而且在春季吃还可以有效祛湿,现在很多人都会存在湿气重的情况了,我们通过合理的饮食祛湿效果会更好,所以对上面推荐的食物都很需要大家去吃,特别是可以促进脾胃健康,我们不要错过。
春季养生祛湿,鹌鹑祛湿汤
材料:鹌鹑4只、薏米50克、百合50克、姜3片。做法:将鹌鹑洗净,然后将薏米和百合用水泡一下。接下来,将鹌鹑、薏米、百合和姜一同放入砂锅中,加清水适量煲1个半小时即可。功效:这款汤有着清热去湿、润肺化痰的功效。这段时间湿气重,人容易觉得攰。
春季养生以祛湿为主 四款养生汤有助去湿气
进入春季,天气潮湿多雨,不免加重湿气,人体内的湿气过多会令人容易患上各类疾病,所以,在日常生活中要注意祛湿防邪风入体。春季养生应以祛除湿热为主,饮食宜清淡,春天调养得好,进入夏天的时候,才能更好吸收到大地的气息。汤类是比较好吸收的食物,在家庭中比较受欢迎。下面将为各位介绍一些祛湿的汤水,大人小孩喝喝都是有好处的,下面来看看。然后将全部用料放入汤煲内,煮沸后用慢火煲2小时即可。对于腹胀、祛湿纳食不香、消化不良者尤宜。
秋季养生首先要祛湿 秋季祛湿喝六款祛湿粥
秋季祛湿喝六款祛湿粥1.玉竹粥材料:玉竹30克,米、瘦肉适量。做法:先将扁豆在锅中炒至微黄,不放油;然后将扁豆与大米加水共煮;待煮熟前,将紫苏剪成条状,放入粥中,煮15分钟即可。该粥可供2~3人食用。菊花薏米粥有助清热祛湿,对于熬夜引起的目赤肿痛、眩晕头痛尤为适宜。每天早晚各服用一次,根据口味可加入红糖。
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