老年人因为各种消化的功能的退化,所以对很多的饮食都是要格外的注意的,但是在老年人的养生中我们会发现其实老人的饮食养生有很多的禁忌的。
一、不贪肉。
老年人膳食中
肉类脂肪过多,会引起营养平衡失调和新陈
代谢紊乱,易患高
胆固醇血症和
高脂血症,不利于
心脑血管病的防治。
二、不贪精。
老年人长期进食精白的米面,摄入的纤维素少了,就会减弱
肠蠕动,易患
便秘。
三、不贪硬。
老年人的
胃肠消化吸收功能减弱,如果贪吃坚硬或煮的不熟不烂的食物,久而久之易患
消化系统疾病。
四、不贪快。
老年人牙口不好,饮食若贪快,咀嚼不烂,就会增加
肠胃负担,影响消化吸收。
五、不贪饱。
老年人饮食宜八分饱,如果长期贪多求饱,既增加胃肠的消化吸收负担,又会诱发或加
重心脑
血管疾病,易发生
猝死。
六、不贪酒。
老年人长期贪杯饮酒,会使
心肌变性,加重心脏的负担。同时,老年人
多饮酒,还易导致
酒精性肝硬化。
七、不贪咸。
老年人摄入的
钠盐量过多,容易引发
高血压、
中风、
心脏病等。八、不贪甜。老年人食
甜食过多,易引起
肥胖症、
糖尿病等。
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