白领容易出现打鼾问题教你处理方法

随着社会的发展，现在很多人的生活和工作压力都是非常大的了，因此就让我们很多人都出现了打鼾的情况了，尤其是对于很多白领朋友们来说就更是如此了，那么我们应该如何的解决掉打鼾的问题呢，下面就让我们一起看看吧。

额外的枕头

尝试再使用一个枕头支撑你的头部来帮助你停止打鼾。这会让你的气管更通畅，进而阻止喉咙的后部萎陷，导致打鼾。例如，你还可以在床头部下面的床脚位置垫放几块砖，来让头部提升，这使得我们需要去注意的了哦，这是特别好用的一个方法了，对于我们大多数人来说都是可以用这样的方法来调理问题了哦。

加湿器

如果你是因为感冒或者鼻塞而打鼾，打开鼻腔的方法之一就是晚间在卧室中放台加湿器。这会让你的鼻窦排空，令鼻粘膜收缩，增加鼻腔内的空气流动，缓解打鼾症状。夜晚，在胸部涂抹一些维克斯达姆膏会帮助你打开鼻腔的通路，缓解打鼾症状。

网球

如果你在平躺睡觉时打鼾更严重，把一个网球放在旧T恤上面减下来的口袋中，然后把它缝在贴身睡衣的上衣背部中间的位置。这种不舒适会迫使你翻身，让你侧身而睡，同时不会让你醒来，这样的方法是很不错的了哦，我们大家都不妨试试，朋友们不要错过了这样的好方法。

贴鼻条

如果你打鼾，但并没有所列出的鼻窦问题或者咳嗽症状，你可以佩戴一个非处方贴鼻条这些带有黏性的贴条会拉开鼻腔通道，让它们不再那么狭窄，让你感受更好的空气流动，如果我们想要解决掉打鼾的问题，那么就不妨试试贴鼻条这样的小妙招了哦，这是很不错的一个方法了，而且方法也是比较容易做到的了，大家都可以试试。

打鼾的问题是现在很多上班族们都存在的问题了，因此大家对于上面介绍的方法就不能错过了，这些都是可以帮助我们有效的解决问题的了哦，是可以帮助我们有效解决打鼾问题的了，大家需要尽量的避免这样的情况出现哦。