孕期大剂量补铁不影响锌吸收
BY：Tanisha 2024-07-16 21:58:11 563 ℃
Norwich食品研究院的SusanJ.Fairweather-Tait博士说，如果食物中有足够的锌，补铁不会对锌的营养有副作用。
Fairweather-Tait博士及其同事做调查，无论是从第16周直至分娩每天补铁100毫克同时也补锌的健康孕妇还是只处于补锌状态的健康孕妇。6名妇女补铁，7名使用安慰剂。结果表明，从尿检来看，补铁对于部分锌吸收没有明显副作用。尿锌排泄显示，在怀孕34周时锌的吸收明显高于16周和24周时，但是补铁对于尿锌没有明显影响。
Fairweather-Tait博士解释，如果孕妇进食含有足够锌的食物(包括数量和生物活性)，她们能够适应增加的锌生理需要，没有必要另外补锌。但是如果她们的饮食中锌含量不足，那么就建议补锌，因为人体内只储存少量锌。
孕期补铁食谱大全 孕期补铁注意事项
孕期补铁注意事项1、不宜过量。铁元素对于孕妇和胎儿的健康来说确实十分重要，但是孕期补铁的话还需要注意不宜过量，孕期补铁要注意适度，根据孕妇自身情况而定适当进行铁元素的补充，孕期过量补铁的话易产生反作用的效果。孕期补铁还要注意不宜与钙元素同时进补哦，据了解，钙元素会影响到铁元素的吸收，所以孕妇孕期补铁的同时是禁止补钙的哦。
孕期吃什么补铁呢,孕期补铁有讲究
一、孕期缺铁的3大危害1.对孕妇的危害铁是生产人体红细胞的主力军，准妈妈倘若缺铁，那么就会引发贫血，便会有头昏，无力，心悸等现象，导致血压飙升，损害心脏健康，甚至在生产时还会引发各种合并症。2.对胎儿的危害胎儿同样需要足够的铁来支持，倘若补充不足会直接抑制成长，造成宫内氧气不足，
孕妈巧补铁,远离孕期补铁误区
很多女性朋友在孕检的时候被告知有贫血的症状，这让准妈妈非常的担心。缺铁性贫血是最常见的情况，那么准妈妈们该如何补铁补血呢?下面我们就为准妈吗们支几招，让你远离缺铁性贫血，快来看看吧!1、多吃富铁食物经常吃一些动物的内脏，如肝、心等，还有红色
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