孕晚期6种情况会导致孕妈妈夜晚入睡难
BY：Grizelda 2024-08-15 20:32:59 177 ℃
进入孕晚期，孕妈妈更加应该注重自身的健康，要养成良好的生活习惯，要保障充足的睡眠。但是不少的孕妈妈在进入孕晚期后都会出现夜晚难以睡眠的情况，这个问题不仅影响了孕妈妈的睡眠质量，给大家的身体造成了伤害，同时也增加了孕妈妈的心里负担。专家提醒孕妈妈注意，孕晚期大家之所以会出现这样的情况，原因共有6点：
1、腿抽筋、后背痛。
这些不适都是由于身体负担过重所致。
2、呼吸短促。
由于子宫的不断增长，占有的空间越来越大，对隔膜的压力增大，导致呼吸困难。另外还因为体内需氧量的增加，促使孕妇不得不加快呼吸。
3、尿频。
由于怀孕，孕妇的肾脏负担增加，比孕前多过滤30%~50%的血液，所以尿液也就多了起来。另外随着胎儿的生长，孕妇的子宫变大，对膀胱的压力也会增大。综合上述因素，小便次数增多。加之胎儿夜间活动频繁的话，不可避免的会影响孕妇的睡眠。
4、孕期梦多。
很多孕妇反映她们的梦境非常逼真，而且有时还做噩梦。
5、胃灼热及便秘。
大多数孕妇由于胃食管返流而感觉胃灼热。在孕期，消化系统工作效率低，吃进去的食物在胃和肠中滞留时间长，因而引起便秘。
6、心率加快。
孕期由于心脏需要泵出更多的血液，子宫需要供血，所以心脏的工作量加大，心率自然也就加快。
进入孕晚期为什么有的孕妈妈会出现夜晚难以入眠的情况呢？通过上面的原因分析，孕妈妈们是否已经知道答案了呢？进入孕晚期，孕妈妈不论是在身体上还是在心理上都会承受更多的压力，这是导致孕妈妈夜晚难以入睡的主要原因，在此专家提醒广大的孕晚期孕妈妈一定要多加注意，一定要尽可能的保障睡眠，同时大家也应该积极的调节心态，降低心理压力。
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