女性朋友生理期应怎么保养身体
BY：Bliss 2024-07-18 16:36:58 41 ℃
对于每个月一次的生理期，女性朋友一定很烦恼，可是你知道吗，如果利用得当，生理期女性可以调理自己的身体，到底是怎么一回事，一起来了解下吧。
第一步：保湿
保湿实在是一年四季的要务，由于假如只是表皮缺水，赶紧补水就能缓解。但假如是真皮层缺水，胶原蛋白流失、弹力纤维会断裂，皮肤就会变得松弛。生理期是皮肤新陈代谢十分活跃的时期，所以要抓紧时间做好保湿工作，皮肤会仿如新生哦。
第二步：排毒
这一时期雄性荷尔蒙占主导地位，肌肤处于最危险的时期。脸上总是忽然便长了很多痘痘，肌肤油脂分泌旺盛，而且脸部开始有水肿的现象。有一个简单又很好用的排毒方法：顺着皮肤纹理，用力把毒素从面部疏导到锁骨上面，这个手法还能排水和促进精华的吸收。
第三步：敷脸
别怕保湿面膜用得太勤，建议随时随地都预备保湿面膜（无论是膏状还是纸膜），在生理期内，天天敷都是可以的，以免肤色由于干燥过度暗沉。
第四步：提亮
保湿到位以后，还要关注提亮。此外，早上起来喝一杯水、晚上睡前泡泡脚，每次涂抹保养品时做做淋巴推拿，都会帮你赶走暗沉。
第五步：眼周推拿
当眼周循环不良、出现黑眼圈的时候，你需要每晚进行片刻的推拿和点穴的指压，帮助循环。怎么找眼周穴道呢?也很简单，你往触动你下眼睑的部分，有个眼凹处，就在这儿你轻轻地默默地数123，力道随着123加重按下往，321再放松回来。一定记得要用指腹。
第六步：恢复血色
生理期最忌生冷，连咖啡和浓茶也要暂时戒掉。倒是应多补充黑糖，比如煮米粥时加一些，对循环非常有帮助。台湾女人还推崇在生理期结束的时候喝四物汤：当回10克、川芎8克、白芍12克、熟地12克煎服，帮助排净污血，对子宫是一种保护。
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一、生理期怎么样瘦身第一阶段：减肥滞留期(月经开始后第1-7天)这个时期，你体内的雌激素和孕激素水平都将处于一个月中的最低谷，荷尔蒙缺乏，新陈代谢缓慢，身体极易疲倦，此时就需要放慢你的减肥速度。好好呵护一下疲惫的身体，为下一阶段的瘦身行动储备能量。减肥建议运动方面：可以选择轻柔的
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生理期减肥效果好吗女性在月经期减肥效果要比平时减肥的效果更加的明显，月经期减肥的方法必须要正确才不会影响到身体健康的，女性月经期也是最敏感的时候，所以一定不能采用极端的减肥方法，有些人就是采用恶性的节食方法，这本身就是很健康的，而在月经期如果采用恶性节食减肥方法会对身体健康造成一定伤害的。意见建议：
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饮食方面：1.尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取。最后放入适量的食盐、味精调味即可出锅食用，绝对是营养又有效的生理期减肥食谱。防止血糖不稳定，避免加重月经的各种不适。
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