多汗孩子应适当补锌
BY：Feronia 2024-07-16 16:42:45 338 ℃
原标题：孩子多汗?不妨适当补锌
“孩子出汗特别多，动不动就浑身湿透，鼻尖、额头满是汗珠，即便现在天气转凉，一觉醒来还是一身汗”，许多家长会有这样的疑问，自己宝贝不论是玩耍还是睡觉总在出汗，为什么汗这么多呢?会不会是生病了?
据南京市妇幼保健院儿科邱玉芳主任医师介绍，一般而言，儿童的新陈代谢旺盛，而且活泼好动，因此玩耍时经常大汗淋漓，出汗量常比成人还多。加上幼儿时期的神经中枢系统发育还不完善，从前一件事情的兴奋刺激，到后面睡觉时的抑制，之间的调节比较差，所以，前半夜出汗多也是常见的现象，睡前活动后产热增加，没来得及散出去的热量，睡着后会继续以发汗的形式散发，是人体自然调节的结果，只要适当调整孩子的生活习惯即可，例如在睡觉前避免剧烈活动，不在睡前进食等。此外，一些体质虚弱以及患有佝偻病或结核病的孩子，受生理和疾病等因素的影响后半夜持续多汗，此时家长就要提高警惕。
那么，多汗会影响他们的生长发育吗?邱玉芳介绍，人体中多种微量元素都通过汗液排泄，其中锌和钙元素流失较多，通过卫生宣教，大多数家庭都有儿童补钙意识，但对锌元素的认识并不足。锌是人体必需的微量元素，它与儿童的生长发育、免疫功能、视觉以及性发育密切相关，儿童在生长发育的过程中对于锌的需求量比较大，大量出汗会使锌元素丢失过多，造成体内缺锌。
据悉，如果儿童缺锌的话会降低机体的免疫能力，尤其是呼吸道和消化道的抵抗力，使感染反复发作，进而又会引起小儿体质虚弱，加重多汗，从而形成了恶性循环。所以，多汗的孩子除了补钙还应适当补锌。对于10岁以下的儿童，世界卫生组织建议每天应摄入10毫克的锌。
儿童在正常饮食和没有疾病的情况下，每天从膳食中摄取的锌基本能达到这一标准。但多汗的孩子，必须增加一些富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、动物内脏等，也可适当补充一些锌剂。同时，还应积极治疗引起多汗的其他疾病。
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