三种颜色的 食物白领缓解情绪很不错
BY：Onida 2024-07-17 04:11:45 175 ℃
白领很容易出现疲劳过度或者是精神紧张的情况出现，如果你不知道如何去调理的话，一定要及时的去找到适合的方法调理，以免导致抑郁的情况。白领如何缓解抑郁的情绪?下面的这些食物一定是你不二的选择。
黄色
黄色可刺激神经和激发能量，对集中精力和提高学习兴趣有帮助，特别适合白领人群食用，可以作为早餐或者是午饭食用。很多的黄色食物可以选择。有土豆、玉米、香蕉和蛋黄等。最能够增进食欲的莫过于红色与黄色的搭配，这两种颜色会让人感到非常“友好”，并且能过目不忘。
绿色
绿色代表着明媚、鲜活、自然。淡绿、葱绿和嫩绿意味着新鲜、清淡，有利于稳定心情和减缓紧张，绿色的食物可以让白领的情绪放轻松，而且也可以让你精神加倍，可以吃的食物有菠菜、鳄梨、卷心菜和橄榄油。
白色
白色具有很强的能量，有助于激发创意或积极的想法。白色食品富含蛋白质等10多种营养元素，经人体消化吸收后可维持生命和运动，但往往缺少人体所必需的氨基酸。白色食品含纤维素及一些抗氧化物质，具有很好的提高人体免疫力的作用，白色的食物对于提高白领消化功能有好处，还能有一个好心情。白菜、白萝卜、豆腐、牛奶、米饭、面粉和酸奶。
白领情绪不好怎么办，上面的这些可以有缓解情绪的食物可以经常吃，对于调理情绪不好有一定的好处，而且也可以有缓解压抑的作用，比如说上面说的绿色食物，白色食物，还有黄色食物都是不错的选择。
白领慎防“情绪性失眠”
年轻人失眠90%以上皆是由焦虑、抑郁等情绪问题而引发的。另外，由生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等，也容易造成短期的失眠。情绪性失眠的白领日益增多，希望年轻白领多了解一些保健养生知识，科学地调养好自己的身体，健康的度过每一天。
都市白领垃圾情绪多
在目前北美电影票房榜上大放异彩的纪录片---《大号的我》中有这样一个实验：一个人连续３０天，一日三餐只吃麦当劳的食物，只喝麦当劳的饮料。试验开始５天，他的体重就增了４公斤；半个月后，医生发现他的肝脏有了问题；３周左右，他的心脏开始异常；等到试验终于结束时，他体重增加了差不多１０公斤。这部影片提醒我们
白领轻松消除紧张情绪
男性对于现代社会的紧张情绪普遍深有感触。他们对付它的办法包括：加快午餐时间、晚起床、休息几天、喝酒和抽烟，甚至服药。实际上，人们已认识到，工作环境所造成的长期紧张是今天最严重的健康障碍之一，营养不良、生活极度不规律，加之他们采取的“针对性措施”例如吸烟、酗酒、药瘾，甚至会导致男人健康的全面崩溃。工作
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