养足可长寿每天这样做让你延寿十年
BY：大叔18岁 2024-07-16 12:33:07 1177 ℃
脚是身体各部位中最接近地表的一个部位，在中医中，脚是阳经之始，且人的脚底有数十个穴位以及数条经络，它们关系着人体各脏器的健康，古人常说“足弱无长寿”，足以见得脚对人的健康有多重要。在日常生活中，我们可以通过做一些足部疗养来调节脏腑机能和平衡阴阳，从而达到健康长寿的作用。
护脚：强心健脑、延年益寿
手、脚上都有很多经络通过，与大脑、心脏等密切相连。只有双脚健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官。所以说，做好脚部的护理工作可有效通畅脚部的经络，达到健康长寿的养生功。中医认为，“肝主目，肝开窍于目”，也就是说，肝是主管眼睛的。如果肝不好，眼睛得不到滋养，眼睛会干涩，甚至是疼痛。揉脚趾头缓解眼干，因为肝经起于大脚趾，所以，经常刺激大脚趾可以加强肝经的气血，从而滋养眼睛，缓解不适症状。具体做法是用手抓住双脚的大脚趾做圆周揉搓运动，每次2～3分钟，每天睡前搓揉。
揉脚心：保持大脑年轻
人们进入中年以后，记忆力会不同程度地降低，很难长时间全神贯注于某一项工作，这是脑衰老的一种表现。此时我们可以通过按揉脚心的涌泉穴来增强体质和防病能力。经常按摩对防治中老年常见的腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱等疾病很有帮助。做法是用食指准确的按压脚心，每次3～5分钟，每天睡觉前按压;按压至发热最佳。
结语：足部经络养生时传承了中医千年的智慧，不仅具有调节经络、畅通气血的神奇功效，同时还能及时为身体补充充足的能量，在我们平时的生活中，只要能坚持每天按摩脚部的经络，就能达到健康长寿的养生功效。以上是小编给大家推荐的几种足疗养生方式，希望对您能有所帮助。
长寿秘诀 长寿新指标让你更长寿
上海体育科学研究所体质研究与健康指导中心主任刘欣表示，这些指标反映了人体运动系统的机能水平。因此说这些指标关乎长寿是有道理的。想知道自己的握力、敏捷性、平衡性的水平如何，刘欣主任建议，可以通过体质测试来实现。另外，刘欣主任提到，所有年龄段的人，每周还应进行一到两次，覆盖全身主要肌肉群的力量训练，这对健康很有好处。事实证实，司机饭后立即开车轻易产生车祸。
长寿老年人的长寿秘诀 吃多吃少都能长寿
第一章：长寿达人长寿秘诀吃多吃少都能长寿第二章：日常做到“三慢四快”长寿不再是问题第三章：长寿人应该具有的心理健康标准我们常常在电视上看到什么“长生不老药”、“长寿仙丹”等，虽然这些都是虚构出来的东西，但足以表明我们想要长寿的心理。吃多吃少都能长寿是真的吗？
长寿老年人的长寿秘诀,吃多吃少都能长寿
最近，《生命时报》请国内权威专家从众多长寿方法中筛选出以下几种，只要坚持做到这“三慢四快”，长寿对你来说也许不是一件遥不可及的事，长寿老年人的长寿秘诀吃多吃少都能长寿日常做到“三慢四快”长寿不再是问题“三慢”给身体调整的时间吃饭速度慢一点：我们的胃不是敞开口等着你往里倾倒食物的大袋子，整个消化系统都需要时间来处理食物。
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