吃啥补啥并不靠谱这些误区要注意

平时我们经常会听到这样一句话，吃什么补什么，那么这样的说法是不是正确的呢?饮食对于健康来说是非常的重要的，所以当平时身体出现一些不适时，我们就是通过饮食来补充营养。那么小编就为大家讲解一下是否吃什么补什么吧。

1、“腰子补肾”有点可能

我们常说的“腰子”就是肾脏。肾脏常见疾病之一就是肾小球肾炎，它是多病因多类型的疾病。吃羊腰子除了能补充一些营养素外，它没有治疗作用。如果肾功能不全的话，吃一些羊腰子可能会加重病情。要想温补肝肾的话，平时可以吃一些含有维生素A和矿物质的食物，韭菜就是很好的选择。羊肉也可以吃一些，温补肝肾的功效很好。

2、“吃血补血”比较可靠

食物提供的铁元素有两种类型：一种是来自于动物性食物的铁——有机铁，它容易被人体吸收，不受食物中其他物质的干扰，主要来源是动物全血，动物肝脏和肉类等。吃血补血的效果是很好的，平时补血还可以吃一些含有无机铁的食物，这些食物一般可以很好的补充铁元素，从而很好的补血。贫血的人群可以定期的吃一些动物的血，吃一些瘦肉也是不错的。

3、“骨汤补钙”效果不佳

不管缺钙还是不缺钙，很多都喜欢打着补钙的名义炖锅骨头汤。其实骨汤补钙效果不佳。想要补钙，平时可以喝一些牛奶，吃一些豆制品，吃一下虾也是很好的。钙质剂的补钙效果也是很好的，而且更容易被人体所吸收。

看了上述的知识以后，大家知道了并不是吃什么补什么了吧。身体不同部位出现问题需要补充不同的营养元素，因此平时在饮食上面我们可以多了解一些饮食的常识，这样可以帮助我们健康养生。上述就是关于吃什么补什么的知识，希望可以帮助到大家。