围绝经期的饮食注意
BY：大叔18岁 2024-08-14 19:14:28 1396 ℃
饮食可以很好地帮助女性缓解围绝经期所带来的各种不适症状，那么，围绝经期女性在饮食方面应该注意些什么呢？
1、香蕉含丰富维生素B6，能够帮助女性维持稳定的情绪。维生素B6也可以促进神经传送素的分泌，所以也能够有效缓解经前的各种焦虑症状。
2、菠菜含有丰富的维E，可帮助减少前列腺激素的分泌。前列腺激素是引起女性痛经的重要因素之一，所以摄入足量的维生素E可有效缓解痛经症状。
3、多吃鱼类可以补充更多的赘-3脂肪酸，有相关研究表明，赘-3脂肪酸可缓解40%痛经所带来的疼痛。同时赘-3脂肪酸也可以减少女性生理期荷尔蒙的分泌，从而发挥舒缓痛经的作用。
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围绝经期还会怀孕吗有些女性已经处于围绝经期的阶段了，那么围绝经期还会怀孕吗？围绝经期怀孕的可能性是非常小的，这个期间已经有卵巢功能衰退的情况，排卵的可能性也不是特别大，但是不能够明确的排除怀孕，所以说之后如果是有月经推迟的情况，还是需要检查来明确的。一般围绝经期功血是每个女人必然经历的阶段，它是卵巢
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为预防骨质疏松，围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。本方案适用于围绝经期及卵巢早衰的妇女。⑤单一孕激素治疗适用于绝经过渡期或绝经后围绝经
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