儿童的
健康成长离不开
日常饮食所摄入的营养物质,所以日常
饮食保健对于儿童是很重要的,对于饮食保健的禁忌,你了解多少呢?一、儿童忌每餐
暴食胃排空食物的正常时间为4~6小时。如果吃得过多,胃蠕动变慢,食物在胃内长时间滞留,就会发酵腐败,产生大量气体和有害物质,刺激
胃粘膜,出现饱胀、
腹痛、
恶心、
呕吐等
消化道症状。儿童饮食保健禁忌二、喝
牛奶七忌1、
牛奶加糖不要超过5%。超过5%,不但不易被消化吸收,而且还会滞留在消化道中,影响
肠胃功能。2、牛奶可加热,但不要煮沸。因为煮沸后,有的
维生素会被破坏,而且牛奶中的
钙会形成
磷酸钙沉淀,影响营养素被人体吸收。3、牛奶富含钙,不需再加钙。“加钙奶”、“高钙奶”都没有必要,应该强化
维生素A、D的牛奶。4、
早餐不要只喝牛奶。因为空腹喝牛奶会加速胃
肠蠕动,造成吸收不良。5、喝牛奶不要同时吃
巧克力。因为
巧克力中的
草酸会与牛奶中的钙结合成
草酸钙,使钙无法被充分利用。6、牛奶不要与药同时吃。因为牛奶会与许多药物发生反应,降低药效,有时还会形成新的有毒物质。三、儿童喝
水五忌1、饭前不宜喝水。饭前喝水可使胃酸稀释,不利于食物的消化,而且胃部有饱
胀感,影响就餐的食欲。2、睡前不宜喝水。有些五六岁的小儿,还没有养成晚上自己
控制排尿的习惯,大量喝水后,很容易
遗尿,即使没有遗尿,一夜几次小便,也影响
睡眠质量和明日的学习。3、不喝冰水。大量喝冰水容易引起胃粘膜
血管收缩,影响消化;还能刺激
胃肠蠕动加快,出现
肠痉挛,引起阵阵腹痛,有时
大便次数也增加。4、不喝生水。当
口渴难忍而且没有
开水供应时,有的孩子便会喝生水,甚至喝
池塘里的污水,其结果常
常发生胃
肠道疾病,如
细菌性痢疾、
伤寒等。5、喝水不宜过快。如果一口气喝上一大杯,不仅可造成
急性胃扩张,而且也不利于水的吸收,应该是一口一口慢慢地喝。四、学龄儿童忌早饭“凑合”学龄儿童“凑合”早饭,是会影响学习成绩的。学生由于不吃早饭或早饭吃得少,到三、四节课时,就会因
脑细胞营养供应不足,而出现精力分散
、
心跳加快、
饥饿感等现象,从而影响听课效果。因此每个家长应设法创造条件,让孩子早饭吃饱、吃好,以保证身体正常
发育。父母们应牢记饮食保健的各种禁忌,给
宝宝健康营养的饮食,助宝宝茁壮成长。(兼职编辑:
王泽玲)
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不过,将含铁食物与富含维生素c的食物搭配在一起食用,就能使铁的吸收率大大提高。
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肝癌的饮食保健方法饮食保健
今天我们主要讲解一下肝癌的饮食保健方法!每周3次,具有清热作用,适宜于肝癌口干厌食等症。每日2次,早、晚餐食用,具有健脾化湿,用于晚期肝癌病人脾虚,泄泻等症。上述我们讲解了肝癌患者的饮食保健问题,患者在治疗的同时,也要保持良好的饮食习惯,有时间阅读一下上述的文章,按着上面的方法去做,长期的坚持下去,一定可以对您的身体康复有一定的好处的!
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