利用分娩球运动的好处
BY：大叔18岁 2024-07-18 16:27:22 833 ℃
一些产前培训课程会教准妈妈做分娩球操以帮助顺产，那么利用分娩球运动有什么好处呢？ 利用分娩球运动能提高身体重力的变化，因此能保持良好的姿势，而且能预防腰痛。利用分娩球运动能灵活地试用腹部肌肉，而且有助于骨盆的活动。再者，利用分娩球运动有助于腿部与横膈膜肌的稳定。
那么怎么利用分娩球运动呢？
一、坐。两腿分开，踩实，孕妈妈坐在球体上，在球前面放一张椅子，双手扶住椅背，左右移动臀部。
二、趴。在地上放一个软垫子，孕妈妈膝盖跪在垫子上，手臂放松，身体趴在球上，慢慢地左右摇晃。
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