吃什么强筋骨这些食谱不能少
BY：大叔18岁 2024-07-18 22:27:17 531 ℃
如果身体过于虚弱的话很容易导致身体不适，出现一些疾病，所以我们应该多吃一些强身健体的食物，这样可以满足人们对于营养的需求的同时，也可以提高体质的呢。来看看这些强筋骨的食谱吧，可以起到很好的保健的效果呢。
木瓜海带乌鸡汤
做法：木瓜除子去皮，海带洗净切块，乌鸡剁成小块，放入锅中加水文火慢炖，2小时后出锅，加食盐4克。
这道汤以木瓜、海带理气散结，以乌鸡滋补肝肾，党参补气以助木瓜理气之功。乌鸡可以有滋补气血的作用，对于强筋骨有好处。
杜仲淮山鹌鹑汤
功效：养肝益肾，强筋壮骨
材料：鹌鹑1只，生切淮山60克，杜仲30克，红枣3颗，姜、盐各适量。
做法：
1、鹌鹑除去内脏，洗净，汆水。
3、将以上材料放炖盅内，加适量水，盖好，隔水炖2小时，下盐调味。
党参淮山鹌鹑汤
功效：健脾补虚。
在夏日湿重时的汤品宜健脾、和胃、补气，尤其是中老年人和脑力劳动者。
材料：鹌鹑1只，生切淮山、党参各30克，姜、盐各适量。
做法：
1、鹌鹑除去内脏，洗净，斩块，汆水。
2、淮山、党参、姜洗净。
3、将以上材料放炖盅内，加适量水，盖好，隔水炖2小时，下盐调味。
吃什么具有强筋骨的作用，小编介绍了一些食谱，这些食物具有提高体质和免疫力的作用，而且还可以滋补气血，对于强筋骨起到了很好的效果，适合的人群也是比较多的呢，大家可以试试这样的养生食谱，可以让你越吃越健康的哦。
强筋健骨 预防骨质疏松食谱
黄豆提前用水泡6-8小时;将鲜猪骨洗净，切断，置水中烧开，去除血污;然后将猪骨放入砂锅内，加生姜20克、黄酒200克，食盐适量，然后加入适量的清水，煮沸以后，用文火继续煮到骨头软烂，然后放入黄豆继续煮烂，即可食用，每天食用一次。猪皮可以有美容养颜的作用，还能强筋骨，这些食材相互搭配，可以有很好的补肝肾的作用，对于强身健体有改善的作用，还能预防骨质疏松。
强筋健骨预防骨质疏松食谱
黄豆提前用水泡6-8小时;将鲜猪骨洗净，切断，置水中烧开，去除血污;然后将猪骨放入砂锅内，加生姜20克、黄酒200克，食盐适量，然后加入适量的清水，煮沸以后，用文火继续煮到骨头软烂，然后放入黄豆继续煮烂，即可食用，每天食用一次。猪皮可以有美容养颜的作用，还能强筋骨，这些食材相互搭配，可以有很好的补肝肾的作用，对于强身健体有改善的作用，还能预防骨质疏松。
一些强筋骨增强免疫力的食谱
可以选择一些具有强筋骨作用的养生食疗方法，可以有滋阴去火强筋骨的功效，来看看这些具有滋补作用的食疗方法。适用于肾虚腰痛、阳痿、遗精、伴腰膝酸软，或者是出现的手脚无力等等的问题都有很好的调理的作用和效果，还能有强筋骨的功效。
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