春季养生原则
BY：大叔18岁 2024-07-17 18:37:54 907 ℃
近几年，现代人越来越注意养生之道，养生的目的就在于能够增强体质，预防疾病。而养生可以有诸多方面，就拿春季养生来讲，最重要的就是平衡阴阳，保持健康的饮食起居，除了以上提到的饮食、运动、预防外，还可以从起居、兴趣、舒筋来看。下面和大家聊聊春季养生的几个小常识。
多看喜剧片。春季肝火旺盛，肝主怒，所以很多人在春季脾气渐长，阴晴不定。应该注意调节情绪，控制脾气，多听多看一些笑话，喜剧电影等，时刻注重保持一颗好心情。
起居习惯。一天之计在于晨，起床习惯不仅影响一天的，一个好的起床习惯还有助于你的身体健康。春季定点起床，洗漱之后可以适当做一些有助于头皮的动作，比如用手指甲从前发际梳到后发际每次一百遍，坚持下去，有助黑发生发、神清气爽，并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果。
舒筋活络。肺经在我们手臂的内侧，它经过肩窝开始向下延伸到大拇指，所以我们取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果，而且这两个穴位比较好找，一个是在肩窝位置的中府，另一个是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。
春季养生保健喝什么_喝养生汤要注意什么
草莓在抗癌水果中，草莓的作用位居首位。明确了这种关系，就能有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品。因此，春季是一年中很好的锻炼季节。
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同时菠菜还有养血，润燥的功能，多吃对老人身体健康有好处。
春季养生 春季吃“三春”最养生
专家表示，春季吃这“三春”最养生：春韭、春笋、春菜。“春韭”以其比较升发而被称为“菜中的壮阳药”，加之其味道可口鲜甜，又含较多的纤维素，因此成为春天的佳菜。中医习惯以韭菜治疗男性性功能低下症。春笋是立春后已经在泥土面上冒尖或者全部出土的南竹的笋。常食春笋对防治血脂增高、高血压、冠心病、肥胖、糖尿病、肠癌及痔疮等有辅助作用。
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