孕妇小腿酸痛怎么办？
BY：大叔18岁 2024-07-17 08:35:29 232 ℃
1.泡脚：用42~45°左右的热水泡脚，水里放多些高度的酿制白酒，水面要高于脚腕。
2.热水袋敷脚：如果腰腿不适很明显，可用热水袋热敷一下，会帮助缓解腰腿痛。
3.按摩：用按摩来放松小腿肌肉，1、用一只手大把抓住肌肉然后五个手指轻柔的往手心里带力揉按;2、两拇指相对两手同时抓住小腿肌肉，两手同时由上(腿窝)至下揉按。3、屈膝，两手在膝后握空拳，手背向上，用小指的侧面交替敲打小腿肚子。
4.休息好：多注意休息，在休息的时候把腿抬高，腿下面垫个枕头；平时可将枕头，坐垫等柔软的东西垫在膝窝下；晚上适宜睡在平坦稍硬实些的床上，双腿屈曲。
5.补钙。去医院检查是否缺钙，如果缺钙，建议及时补充，建议从怀孕第5个月开始补钙，不要买液体钙，要买钙片，因为液体钙没有钙片含钙量高。
孕妇小腿肌肉酸痛的原因,孕妇小腿肌肉酸痛怎么缓解
怀孕以后身体变得比较的特殊，这个时候身体会出现各种各样不舒服的情况，小腿肌肉酸痛就是其中的一种，大家一定要找到好的方法来进行缓解，不然对于孕妇的生理和心理就会造成比较大的影响，如果孕妇出现小腿肌肉酸痛，就可以补充一些营养，下面就来给大家介绍一下孕妇小腿肌肉酸痛的原因有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。
孕妇小腿酸痛怎么办？
泡脚能有效缓解小腿酸痛1.泡脚：用42~45°左右的热水泡脚，水里放多些高度的酿制白酒，水面要高于脚腕。去医院检查是否缺钙，如果缺钙，建议及时补充，建议从怀孕第5个月开始补钙，不要买液体钙，要买钙片，因为液体钙没有钙片含钙量高。
体操缓解孕妇小腿酸痛
体操是缓解孕妇小腿酸痛的方法之一伸展练习一：脚掌相对而坐，双手撑于臀后，双膝主动用力压向地面，伸展髋关节以及大腿内侧自然呼吸，保持15秒。伸展练习三：两膝尽量分开，双脚并拢，臀部尽量不要离开足跟，向前弯曲身体至前额触地，伸展腰背及髋关节，保持15秒。伸展练习四：分腿站立，一手扶椅面，体侧伸展，保持15秒，左右交替。
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