怎样能有效预防小儿近视

近视眼是儿童常见的眼病，由于种种原因，现在的孩子越来越早地戴上了眼镜。由于治疗近视的方法还很少，一旦形成真性近视就很难逆转，因而它的预防越来越显得重要。

首先，家长从4岁起就要定期给孩子查视力，注意视力是否正常，有无近视、斜视、弱视，发现问题及时诊治。

家长要教育孩子养成良好的卫生习惯，防止眼睛感染。活泼好动是小儿的特点，他们对外界事物总是充满好奇，因此父母要教育孩子养成勤洗手、不要用脏手揉眼睛的卫生习惯。告诉孩子在细小灰尘落入眼睛时，马上轻轻眨眼，让泪水将灰尘冲出。如有草屑、小虫等落入，应马上闭眼，并求助大人，将上眼皮翻开，然后用干净手绢、脱脂棉等将其擦出或用清水冲洗出。带孩子去水上乐园游玩，要注意水池的水是否达到卫生指标。在夏天，光线过于强烈，要防止孩子的眼睛被紫外线刺伤，在外出时最好给孩子戴上墨镜、遮阳帽等保护眼睛。

幼儿开始学习写字、看书，要有良好的环境，并注意培养孩子正确的看书、写字姿势。首先要有充足的光线。光线要从左上方射来，这样就不会有暗影。第二要姿势端正。对桌端坐，上半身要直，头不要歪，也不要过度前倾，更不要伏在桌子上。眼与书本要保持1尺左右距离。同时要根据儿童的高矮购置桌椅，这样才能保证实现正确的书写姿势，使眼睛与书本距离达到正确要求。学习时间不要太长，要防止眼肌疲劳，看书45分钟后要休息15分钟左右，看看远处物体，做做眼保健操。儿童书写用的纸张应尽可能选用不反光、不透光的洁白纸张。

看电视时人与电视机保持在荧光屏对角线3倍以上的距离，每看半个小时电视应让眼睛休息15分钟。此外电子游戏机容易伤害儿童视力，最好不让孩子玩电子游戏机。

此外，父母在注意孩子全身营养的同时，还要注意孩子眼睛的营养，多吃五谷杂粮，要荤素搭配，多吃青菜，不要偏食。尚若食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。适当的饮食有助于治疗眼病。平时可适当进食猪肝、羊肝，少吃辛辣油腻食品，适当控制甜食的摄入量，有助于眼睛的保护。

儿童因不适当读书、写字或照明不足等因素，使睫状肌经常处于收缩状态，变凸的晶状体不易松弛，这时，远处平行光线进入眼内，经过变凸的晶状体较强的屈折后，其焦点就不再落在视网膜上，而落在视网膜前面，看东西模糊不清，医学上叫假性近视。

假性近视患者的眼球前后径并没有加长，眼球结构也未发生变化，仅仅是生理机能的改变，因此无须配戴眼镜。经过及时治疗，使睫状肌放松，视力可以恢复正常。但如在假性近视阶段不引起重视，病情继续进展，眼球的前后轴变长，眼球结构发生改变，就形成真性近视，这时需配戴眼镜来矫正了。