4大美颜食物,吃了变美女
BY：Ida 2024-07-18 07:27:56 240 ℃
美丽肌肤的是需要从多方面养护出来的，不仅需要护肤品，还需要美食给肌肤补充营养。那么都有哪些美食可以帮我们的肌肤补充营养呢?下面就为你介绍4大美颜食物，吃了就让你变美女。
美颜食物1：绿茶
喝绿茶除了可补充水份之外，当中所含的儿茶素（Catechin）属于一种强力的抗氧化剂，有助身体抗衰老和抗皱纹。但必须留意其咖啡因含量亦高，因此建议一天最多两杯为止。此外，越嫩绿的茶叶便含有越多抗氧化剂。
美颜食物2：鸡蛋
鸡蛋中的优质蛋白质可有效修补大家的肌肤，让皮肤更容易复原。而鸡蛋的维他命E亦是一种强力的抗氧化剂。最后，鸡蛋中更含有卵磷脂，有助增强记忆力，让我们进食后可以又美丽又聪明!
美颜食物3：鱼肉
肌肤紧致的秘密要想拥有年轻、紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为，只要每天吃100-200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的明显改善。
美颜食物4：杏仁
给你钻石般坚固的指甲十指如玉葱，可不能主灰暗或发黄的指甲破坏了这种美丽。粉红色，光亮又坚硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃两把杏仁，你就会得到身体所需的维生素E。维生素E被称作细胞膜的“秘密武器”，通过修复，巩固细胞壁，它能使指甲变得坚韧而富有光泽。此外维生素E也被证明有抗衰老，提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦。
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