女人美容养颜的方法,美容养颜小知识,美容养颜的方法

一、美容养颜的方法

　　1、常喝温柠檬水

　　每天早上起床后喝一大杯温柠檬水。除了补充水分，柠檬水能启动身体的净化过程，溶解多余的脂肪，清除体内各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。

　　2、捻压“虎口”排便顺畅

　　“虎口”，指手背大拇指和食指之间的部位，其正中间有合谷穴。如厕时，可以将两侧“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压，每侧30次并左右反复交替，因为捻压的是手阳明大肠经的路线，因此坚持这个习惯，有助于排便通畅。

　　3、光脚走路延缓衰老

　　中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。

　　4、按摩淋巴

　　淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。

　　5、饮水冲洗肠道

　　保持大便通畅。清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外，多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。

　　6、泡澡排毒最彻底

　　全身浸泡在热水中时会起到温热效果，此时体温会明显上升，之后汗腺及毛孔都会扩张，于是易排出大量汗渍，我们都知道排汗是排毒的一种常见方式，体内的毒素和垃圾会随着汗水排出体外。于是血液也被过滤干净，这样一来和，增强身体健康的同时就起到了护肤的作用。另外，皮脂和汗水会在皮肤上形成一层保护膜，� ��到了锁水的效果，避免皮肤干燥。当然，比起泡澡沐浴来讲，淋浴的效果就不如它明显，所以建议大家，如果有条件不妨经常选择泡澡的方式。

　　7、洗脸排毒法

　　早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。

二、六个小常识让你白嫩一整天

　　一、早晚两杯白开水：女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

　　二、一个西红柿：在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

　　三、一杯醋：女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

　　四、一杯酸奶：从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

　　五、口香糖：咀嚼口香糖能收缩肌肉，调整脸部肌肤，逐渐减少皱纹沟形成的深度，甚至可以消除一些细小的皱纹。至于快要形成皱纹的部分，更因肌肉收缩、增强弹性，从而防止皱纹的产生。例如双下巴，可减少下垂的赘肉。

　　六、喝啤酒：大家不知道啤酒也是一种保养皮肤的方法吧。其实啤酒是美容食品之一，适量的啤酒，可以促进血液循环，使女性肤色健美鲜明。同时，啤酒又是一种利尿剂，喝了它，能加速排泄系统的作用，促进新陈代谢、吸收营养，间接可使容光焕发。

三、黑眼圈怎么快速去除

　　给眼部做按摩

　　早晨起来之后，如果发现我们的眼部有黑眼圈，不妨试试眼部按摩的方法，我们可以根据自己的习惯来按摩，就算没有黑眼圈进行按摩也是很好的，做五分钟按摩那么就可以了，然后我们再去照镜子吧，看看眼部有什么明显的变化，黑眼圈是不是不严重了。

　　玫瑰花水敷眼

　　玫瑰花被广泛用于面膜中，玫瑰有消炎的特性，对于眼睛浮肿及黑眼圈也有很好的改善作用，将玫瑰花泡水，然后用棉球蘸取玫瑰花水敷在眼睛四周，15分钟后洗干净，坚持一段时间，即可有效改善黑眼圈问题，也可帮助消除眼袋，但注意小心别弄到眼睛里。

　　使用眼霜

　　作为拥有大好青春的年轻一族，你也许觉得考虑用眼霜还为时过早，但是黑眼圈一旦形成，并非是一朝一夕能够解决。未雨绸缪，应该从使用眼霜做起。也有很多朋友认为夏季就不需要使用眼霜了，然而空调房会让我们的皮肤更加缺水，夏季的到来才应该更好的呵护眼部肌肤，过于厚重的眼霜会让眼部肌肤难以呼吸，也更容易产生脂肪粒，夏季应该使用含高效补水成分及眼部专用的保养品为眼部肌肤加以滋润保养。

　　现在市面上的眼霜犹如牛毛，多不胜数，如何选择一款适合自己的眼霜也是一门学问。护肤专家认为选择一款好的眼霜要遵循三个原则，一是安全，二是有效，三是快速，坚持这样选择眼霜的原则，不仅可以快速去除黑眼圈而且不容易反弹。

四、有黑头怎么办

　　1、食盐去黑头

　　女性朋友在日常生活中不妨用食盐去黑头，将食盐与适量的蜂蜜混合，然后等到食盐没有完全融化之前，涂抹在面部肌肤黑头较重的部位，并且适当的按摩。因为食盐有非常好的控油清洁的效果，能够有效抑制油脂分泌，阻止黑头的滋生。

　　2、不要使用磨砂型的去角质产品

　　很多女性以为使用磨砂型的去角质产品就能够彻底赶走黑头，然而，如果自己的皮肤敏感，像磨砂型这种过于尖锐的去角质产品反而会影响到皮肤的质量，令黑头更加疯涨，因此不要试图用去角质产品来去除黑头。

　　3、勤换洗枕套

　　女性在睡觉的过程中，皮肤和头皮都会分泌大量的油脂，这时候油脂就会沾染到枕套上，如果不经常更换枕套，就会加重黑头的滋生。

　　4、注重皮肤补水保湿

　　黑头的形成与肌肤缺水出油有很大的关系，因此女性朋友在日常生活中要注重皮肤的保湿补水，早晚洗脸之后，要立即涂抹爽肤水，时刻为肌肤补充水分，睡前可以敷一敷滋润补水的面膜，这样就能够锁住一整夜的水分，预防黑头形成。