发低烧注意事项

生活中经常会出现发低烧的现象，而且有的人往往很长时间都恢复不过来，这有可能是因为在发低烧期间用了不该用的药或是吃了不宜的食物。那么发低烧时有哪些注意事项?在饮食和用药方面又有哪些注意要点?

发低烧注意事项

发低烧的时候我们一定要对诸多事项格外的注意，避免因为生活中的疏忽而导致发低烧的情况迟迟得不到改善。这里就帮大家总结一下，在低烧的时候需要注意的事项。

1、注意休息

发低烧的时候，表明我们身体中的免疫系统也随之而出现了问题，这个时候我们一定要注意休息，让我们的身体能够进行有效的自我修复。而且休息不足也是低烧出现的重要原因，现在快节奏的生活，使得很多年轻人不得不长期的熬夜，导致身体的亏损严重。睡眠不足也是现在很多人面临的重要问题之一。在发低烧的时候，一定要保持每天最少八个小时的高质量睡眠，是我们的身体有时间和能量进行自我修复，缓解低烧的情况。

2、注意清洁

细菌和病毒的感染也是引发低烧的重要原因之一，在发低烧的时候，我们一定要注意日常生活中的卫生和健康，从而减少我们生活环境中再次受到病毒和细菌感染的可能性。出现发低烧的情况时，可以首先请清洁公司的专业人士来对自己的房间进行一次深度清洁，并且在日常的居住中注意多开门开窗换气。

3、适量锻炼

适量的锻炼可以通过增强我们的体质，从而达到缓解和改善发低烧的情况。但是在发低烧的时候，运动是不宜过于激烈的，我们要尽量选择一些有氧运动，比如游泳、跑步、瑜伽等。长期的坚持运动可以是我们的身材变的更好，身体也会更加的健康。

发低烧饮食注意事项

发低烧的时候我们通常会感觉到身体上的诸多不适，这个时候我们需要在饮食上面多加注意，避免因为饮食不当而加剧低烧的情况。

1、清淡饮食

在低烧的时候，我们的饮食一定要注意清淡为主，这样可以避免由于食物的重油重盐导致我们身体中的水分被这些调料品所稀释掉。而且油腻腻的食物也会影响我们的食欲，在发低烧的时候原本就会因为身体中的分解酶受到高温的影响，出现消化不良，导致我们出现食欲不振的情况。如果这个时候再食用油腻的食物，只会是我们这种食欲不振的情况加剧。因此，在发低烧的时候，我们的饮食应该以粥为主，可以辅以一些新鲜的青菜，至于肉类，可以选择鱼肉这种高蛋白低脂肪的肉类。

2、多吃水果

水果中含有丰富的维生素和纤维素，这些成分都可以是我们的身体在低烧的状态中得到很好的快速恢复，而且水果这种食物尤其适合给处于低烧状态中的宝宝们食用。因为很多宝宝们原本就十分挑食，在发低烧的时候，由于身体上的不适，就会变的更加不喜欢吃饭了，这个时候可以给宝宝们服用一些新鲜的水果，比如苹果、香蕉、橙子等。苹果可以切成小块之后，隔水蒸煮十分钟，这样子的苹果会变的酸酸甜甜的，可以更好的刺激宝宝们的食欲、橙子可以用榨汁机榨成新鲜的橙汁给宝宝们食用，香蕉可以和面粉混合在一起，做成香蕉煎饼。

发低烧用药注意事项

在发低烧的时候，我们经常会出现浑身无力，四肢发软的状况，这个时候我们大都会选择通过服用药物来进行治疗，这里就发低烧的用药事项提出几点注意事项给大家。

1、清淡饮食

在发低烧的时候饮食上面一定要注意清淡，发低烧的时候我们的身体会变的格外虚弱，是无法成受辛辣食物和各类刺激类食物的冲击的。如果在发低烧的时候不注意饮食，就会导致我们嗓子出现发炎上火的情况，从而加重发低烧的状况。在发低烧的时候，我们首先要避免摄入牛羊肉等比较热气的食物，对于坚果、饼干等含有大量化学添加剂的食物也要同时避免食用。同时，尽量增加对新鲜蔬菜和水果的摄入，通过增加身体中的维生素和植物纤维来达到增强身体体质，逐渐改善和缓解发低烧的情况。

2、适当锻炼

适当的运动可以帮助我们体内的毒素通过汗液来排出体外，从而起到清洁我们身体的作用。而且锻炼也可以在一定程度上增强我们的体质，起到强身健体的功效，当我们的身体体质得到转变加强了之后，发低烧的问题也就自然的得到了有效缓解。在锻炼的过程当中，我们也会大量的呼吸新鲜的空气，这些新鲜空气可以使得我们身体中的细胞们通过呼吸新鲜的空气而得到更好的生长，从而与我们体内的病菌们进行对抗。

3、谨遵医嘱

在服用药物的过程当中，我们一定要按照医嘱进行服用，不要为了加快治愈速度，就自行增加药物的服用剂量。有一些药物，尤其是抗生素类的药物，在剂量方面有着很严格的要求，如果私自添加药物的剂量，可能会导致我们的身体出现药物过敏或者其他的不良反应。