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相信很多人都有过这样的感觉,半夜睡着睡着突然就抽筋了,把人都给痛醒了,有人一说起这个情况第一反应就是缺钙了,补钙就没问题了,没错,缺钙是会引起睡觉时抽筋,但同时也可能是其它原因引起的,缺钙只是其中的一个原因,那么引起睡觉时抽筋的原因有哪些呢,一起来看看吧。
睡觉时腿抽筋的原因有哪些
1、受寒,天气冷的时候做运动,热身运动没做好,或者是夏天游泳的时候水温太低,都可能引起腿抽筋。晚上睡觉被子没盖好,腿受到了冷刺激,会痉挛得让人疼醒。
2、肌肉连续收缩过快,剧烈运动的时候,身体还没有做好准备,腿部的肌肉收缩频率太快,而放松的时间又太短,肌肉的收缩和放松无法协调,就会引起腿部肌肉痉挛。
3、新陈代谢问题,当运动量大而且时间长,出汗又多,没有及时的补充盐分时,体内电解质和液体大量丢失,导致代谢废物堆积。局部肌肉的血液循环不好,就容易引起痉挛。
4、劳累过度,爬山或登高等运动时,最容易发生小腿肌肉疲劳。因为都靠一只脚支撑全身重量,这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍,当它太过于疲劳时,就会发生痉挛。
5、缺钙,当身体的血液中钙浓度太低的时候,肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速,很容易缺钙,所以就常发生腿部抽筋的情况。
6、睡眠姿势,长时间的仰卧,被子压到脚面,或者是长时间的俯卧,脚面抵在床上,小腿局部肌肉长时间处于放松状态,引起的被动挛缩。
今天我们给大家介绍的就是关于睡觉时腿抽筋的原因,现在大家都知道睡觉时腿抽筋的感觉有哪些了吗,晚上在睡觉的时候要注意保暖,不要长时间走路和运动,可以适当的补充一下钙质,尤其是老人和少年,另外一双合脚舒适的鞋子也是尤为重要的,除了上述的原因以外如果还出现了其它异常的不适和症状,最好还是可以去看一下医生,找出抽筋的原因。
腿抽筋_腿抽筋的原因
腿抽筋的原因1、寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。2、肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从
孕妇腿抽筋是怎么引起的,孕妇腿抽筋要怎么缓解,孕妇腿抽筋怎么应对,孕妇腿抽筋的禁忌
一、孕妇腿抽筋是怎么引起的1、营养过剩。过度的饮食引起富含蛋白质摄入过多,影响碳水化合物的代谢,导致酸性代谢产物堆积,引起电解质紊乱。电解质紊乱的表现之一就是抽筋。2、经常久站。怀孕期间走得太多或站得过久,都会令小腿肌肉的活动增多,腿部肌肉负担增加,导致局部酸性代谢产物堆积,就会引起肌肉
小腿抽筋的原因_这些因素会导致小腿抽筋
一、小腿抽筋的原因是什么①寒冷刺激如冬天在寒冷的环境中锻炼,准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。②肌肉连续收缩过快剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉
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