春季坐月子的注意事项有哪些呢

春季坐月子的注意事项有哪些呢?专家表示：从社会学和医学的角度来看，“做月子“是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。

现代医学认为产后女性的生殖系统、内分泌系统、消化系统、循环系统、呼吸系统、泌尿系统、神经系统等都发生了重大变化，各个系统都需要调整和恢复;中医认为产后女性的身体处在”血不足，气亦虚“的状态。那么春季坐月子的注意事项有哪些呢?

1.保持空气清新干净

春季湿度和温度都渐渐升高，形成对于细菌病毒反之更有力的环境，因此居室空气中的病毒也就更多了，因此提醒春季坐月子的新妈妈一定要定时给居室通风换气，以此保持空气的清新干净。

2.饮食要清淡易消化

产后的新妈肠胃比较虚弱，所以对饮食的要求就比较高了，油炸、油腻食物及辛辣食物容易刺激肠胃以及造成肠胃消化负担，不仅容易引起产妇便秘，而且通过乳汁还可能引发新生儿疾病。建议产后饮食以清淡易消化为佳。

3.多多进食液体食物

产后新妈补充营养可千万不能忘了水分的补充哦，本身分娩之后的新妈身体水分流失严重，加上春季空气又比较干燥，因此新妈更要注重水分的提供，多喝水或者进食液体食物，即可帮助保持身体水分，对乳汁的分泌也是大有帮助的。

4.避免伤口感染病菌

春季温度开始回升，细菌病毒开始大量繁殖，这个时候要特别提醒新妈妈要注重对伤口的护理，防止伤口受到病菌的感染。春季，空气中的细菌病毒最容易聚集，不注意更换新空气的话，新妈容易患呼吸道疾病或流感疾病等，因此要经常给居室通风哦!

5.少去人多拥挤场所

春天细菌病毒增多，而且传播的速度增快，因此提醒新妈妈一定要少去人多拥挤的场所，因为这些场所是病菌传播最为严重的地方，新妈要外出活动身体尽量选择人少干净的场所哦!

6.特别注意保暖工作

虽然春天的温度开始变高了，但是产后新妈身体还未完全恢复，御寒能力比较低，所以御寒保暖的工作不可掉以轻心。尤其是早晚温度比较低，新妈妈应该穿上舒适、宽松、保暖的衣服!

7.洗澡控制时间水温

对了，还有一点需要提醒新妈妈，那就是洗澡的时候应该选择合适的时间，以及水的温度也要控制好哦!在春季，一般需要在产后3天才能进行洗浴，室内温度最好控制在20-22℃，水温在37℃左右为佳。

8.重视情绪的管理

冬转春，气候的变化容易导致不良情绪的出现，而且春季又湿又闷的气候也会令人产生负面情绪，因此新妈一定� ��重视产后情绪的管理，及时调节不良情绪，避免产后抑郁哦!

春季坐月子的注意事项有哪些呢?专家温馨提醒：产后妈妈应使用腹带和及时运动!

爱美的妈妈注意了，生产过后一定要绑腹带，最好连睡觉也不例外。这样不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。不过，要用真正为孕妇生产的腹带，是一条长条状的带子，可以自由绑腹，由下往上沿着身体曲线缠绑，这样才能将下垂的腹部完全提起并予以支撑、塑型。

此外，产妇虽然应避免劳动，但适度运动以消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性是有必要的。

一般来说，产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动，喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒，效果将出奇的好。