推荐三款菜谱缓解便秘有奇效
BY：Karli 2024-07-19 13:21:42 798 ℃
很多女性，患上便秘后不愿意去治疗，觉得便秘是一种很难言说的疾病，很少有人，为了便秘而去看病的，所以是很容易被人忽略掉的，在如今，有什么食物都是可以治疗便秘的，其实有很多菜肴都有这样的功效，下面就来推荐几款常见防便秘菜谱。
1、炒土豆丝或片
将土豆洗净切成丝或片，加调料葱、味精、精盐等，油炒熟食用。有通便之功效，土豆含有丰富的粗纤维，含有的营养成分也很丰富，可以常吃土豆，具有缓解便秘的作用，而且土豆是天然的食物，也可以当主食吃。
2、凉拌芹菜
用新鲜芹菜100克，洗净用开水烫后切成小段，加适量醋、味精、精盐，也可加少量糖，芹菜具有降压的作用，同时含有粗纤维素也比较多，适合经常便秘的人群食用，具有缓解便秘促进肠道蠕动的作用。
3、姜汁菠菜
菠菜250克，生姜25克，食盐2克，酱油15克，麻油3克，味精1克，醋1毫升，花椒油1克。菠菜洗干净以后切断，然后用清水洗干净，用生姜炸成汁，锅中放入清水，烧开以后放入菠菜，然后捞出来待用，把姜汁和其他的调料和菠菜一起拌匀就可以食用了，具有缓解便秘的作用，特别是老年人便秘或者是习惯性便秘的人群最适合。
上面小编已经为您介绍了相关的内容，这些菜谱都是比较常见的，但是常吃有益身体健康，比如说菠菜和土豆，还有芹菜，含有的粗纤维素很丰富的，适合女性便秘的人群食用，对健康有好处，也是非常健康的保健食物。
孕妇便秘食谱_缓解孕妇便秘食谱
孕妇便秘食谱菜谱孕妇便秘是比较常见的，那么孕妇便秘食谱菜谱是什么呢？松仁玉米。材料：玉米粒、松仁、胡萝卜、香葱、植物油、盐、糖、蘑菇精、水，做的时候将胡萝卜洗净，切成和玉米粒等同的大小，香葱切成葱花，分出葱白，待用。大火将锅子烧热，撒入松子仁，调小火干焙，不断翻炒，使松仁受热均匀;当焙至松仁为金黄色
便秘食疗菜谱,便秘吃什么食物好
上面给大家介绍的就是便秘食疗菜谱有哪些，现在大家应该也知道了吧，出现便秘问题以后，大家就可以采用以上的方法来进行调理，只要你在饮食上面作出合理的调节，就能够让便秘的问题尽快的消失，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。
孕妇便秘食谱：雪菜炒鲜鱿
雪菜炒鲜鱿菜品：雪菜炒鲜鱿银丝工艺：生炒口味：咸鲜味类别：孕妇食谱便秘调理健脾开胃调理滋阴调理主料：芥菜100克鱿鱼(鲜)300克辅料：粉丝50克红辣椒10克调料：姜5克酱油5克胡椒粉5克香油10克蚝油5克白砂糖5克植物油20克料酒5克各适
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