站立瘦臂法介绍 站着也能减肥！

“站着瘦臂介绍站着也能减肥！”很多女性面临着工作、生活的各种压力，不仅心理上不能适应，身体上也不堪重负，经常会出现这样的小问题。别以为小问题不重要，要知道大问题是由众多小问题聚集而成的。举例来说，最令女性头痛的肥肉，就是无意中“潜伏”在她们身上的“捣乱者”。所以，如何才能拔掉女人心中的这根刺，让赘肉不再“巴解”手臂，还有腰腹，大腿？实际上方法很简单，除了做一些运动，让“站姿”这个再平常不过的姿势成为你的一种生活方式，就能轻松摆脱顽固的赘肉。

一方面，站着做运动是利用坐公共汽车的时间来锻炼身体，既能节约时间，又能让漫长的路程不再艰难，更重要的是，站着本身也会消耗自己的热量，如果再配合相应的“小动作”，还能让你的身体变得更挺拔。

但是，应该注意到，在公共汽车上进行手臂运动时，一定要保持身体的平稳，双手要扶着栏杆，以免车辆在起步或停车时摔倒。

B站立工作德国健康学家的研究表明，大多数肥胖问题都是由于久坐不动造成的，特别是办公室女性，更是久坐的最大“受害者”。所以 OL不妨尝试站着工作或操作电脑，让手臂得到足够的伸展，这样既能减少脂肪堆积，加快脂肪燃烧，又能防止困倦和无精打采，从而大大提高工作效率。

②站着休息工作的时候，你是否总是喜欢趴在桌子上小憩？还是懒洋洋地靠在椅子上和同事聊天呢？这样的休息只会让你越来越困，特别是在吃完午饭后马上回到自己的座位，摄取的热量没有地方“发泄”，只能堆积在身体的各个部位，久而久之手臂就像被吹了一口气，甚至变胖了。

坐了一天了，何不在休息时间起床，让僵硬的身体完全放松一下呢？坚持站着能消耗更多的热量，再做些小动作也能锻炼手臂肌肉，而且不会耽误和别人聊天，真是一举两得！④站着读书去图书馆最大的烦恼就是没有座位，如果你一心想保持身材，那么大可以不用担心坐不稳。书本不必坐以待毙，可以像打游击一样去哪里看看，避免久坐带来的脂肪堆积。

最好的办法就是挑一本又厚又大的书，这样不仅可以让你站得久一点，对手臂的压力也很大，当你站着看书时，身体会不知不觉地消耗热量。