老年人想要养好肾,平时注意这六个事项

BY：Kita 2024-07-18 02:41:53 594 ℃

要保持一个愉快的心理状态

中老年人因为在工作、生活、学习等各个方面都发生了变化，很容易造成心理上的异变而导致心情抑郁，因此，中老年人应该要思想开朗，在生活和社会要保持积极的乐趣和富有向上的进取精神。

老年人的身体代谢缓慢，想要保持正常的新陈代谢就要不要的运动和锻炼，才能保持身体的健康，如果老年人经常不锻炼，身体会出现血流缓慢，血液粘稠度增高，血脂升高，血管硬化等。适合老年人运动的项目有：散步、慢跑、体操、太极拳等。

老年人经常用脑可以缓解大脑衰老的速度。因此，老年人保持一定的脑力劳动是保持身体健康的必要措施，当然，我们要注意劳逸结合，避免过度劳累。

老年人要注意个人卫生，比如：早起晚睡都要漱口、刷牙，要保持口腔卫生，还要保持皮肤细菌感染和泌尿系感染，平时的衣服要经常洗晒，周围生活的环境要干净整洁。

老年人平时起居、运动、劳动或其他活动都要定时定量。饮食方面要选择易于消化吸收的食物，切记不要暴饮暴食。

做到早预防、早发现、早治疗。很多老年人病到晚期才发现，错过了最佳的治疗时期，要知道，许多疾病如果在早期通过合理的治疗和护理是可以控制病情。因此，建议老年人最好定期检查身体状况，时间半年或一年一次。

一、老年人穿衣养生禁忌1、忌领口紧老年人切忌穿着瘦小的衣服，领口紧更是一个大忌。有些怕风怕冷的老人爱穿领口较紧的衣服，还有人喜欢把领带扎得很紧，这些都存在不少的隐形风险。由于老年人心脏跳动的力量减弱，血管硬化失去弹性，心脏向脑部供血本来就

对于经多方治疗而无法保存的残疾牙、病灶牙应及早拔除。老年人的口腔保健检查，每年最少一次。二、老年人要注意眼睛及视力的保护。

一、老年人补钙注意远离三个误区误区一：补钙能治好骨质疏松许多老年人以为，人老了，骨头脆了，所以要吃钙片，来防治骨质疏松，其实不是这么回事。骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现。无论是男性还是女性，一般在30—35岁左右达

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