产后如何防止病寒入侵

传统的坐月子过程中要求妈妈们要捂着坐，同时也不能碰冷水。是因为怕妈妈们不小心着凉了，对身体不好。而这点对于现代的妈妈们来说也是要注意的。产后如何才能远离着凉，下面告诉妈妈们。

充分地卧床休息

妈妈在分娩时消耗了很大的体力，加之出血、出汗，产后一定要注意充分地休息。产褥期应保证新妈妈有充足的睡眠，每天要保证10小时左右的睡眠时间，这样有助于体力恢复，并可提高食欲，促进乳汁的分泌。

在宝宝出生后的前几个月，许多女性惊讶地发现她们非常容易感到疲惫，这个时候就不要过于着急，做事一定要慢慢来——你需要一定的时间来适应。

通常产后半个月可做较轻的家务劳动，1个月后可逐渐恢复正常活动。但产褥期应避免重体力或蹲位姿势的劳动，也不要站立过久，以免造成日后的阴道壁膨出和子宫脱垂。

产后怎样才能防止病寒

穿着要薄厚适中

产后身体大量出汗，内衣宜穿吸水性较强的棉制品，外衣要柔软透气。炎热季节不一定非得穿长衣、长裤，这样容易生热痱或引起中暑。

新妈妈的内衣内裤的选购原则应该是：吸汗、透气性好、无不良刺激的纯棉织品，应宽大舒适。衣着要常换，特别是贴身内衣更应经常换洗。内裤最好一天一换，内衣也要两天一换，以保持卫生，防止感染。

新妈妈的穿、盖应适中，以不感到过冷、过热为宜，尤其是夏天，切忌穿得过厚，以免影响机体散热。有的人认为新妈妈不能见风，在夏天也穿得厚厚的，这样容易导致中暑。

为防止产后发胖，在坐月子期间，新妈妈可选用前开式的内衣和塑身束裤。前开式的内衣好像运动内衣一般，可以体贴地包裹胸部又没有过分紧张的束缚感，前开式的设计也可方便授乳；塑身束裤则帮助子宫及伤口复原，促进皮下脂肪收缩，对恢复身材很有帮助。

产后还可选用腹带适当裹紧腹部，以防腹壁松弛下垂，但不可过紧，以免引起腹压过高，影响正常的生理功能。

新妈妈的鞋子，最好选用舒适的平底布鞋，不要穿高跟鞋，因为它可使身体的重心改变，加重各肌肉群的负担，容易引起腰酸腿痛。新妈妈的袜子应选纯棉线的，即使在夏天也不要赤脚，以免引起脚底及相应的关节疼痛。

冬天新妈妈的床铺衣着均须柔软，床上厚铺垫褥，被盖宜软，衣着宜穿棉衣、羽绒服之类，脚着厚棉线袜，下肢须注意保暖。春秋季节新妈妈衣着、被褥注意较平常人稍厚，以无热感为好，穿薄棉线袜。

别让身体受凉风

女性产后风湿病，又被称作产后风，又叫月子病，是女性在分娩的时候，因肌表、筋骨大开，身体虚弱，内外空虚，不慎风寒侵入造成的。在月子期，肌表、筋骨合闭，使风寒停留于体内，为产后风难治的原因。典型症状是全身怕风畏冷，稍有开窗就有“凉风钻到骨头里”的感觉；哪怕是炎热的夏季，关节处也要绑上棉护套，才稍感舒适；全身关节、肌肉凉痛，十分痛楚。

小编总结：

产后做好防护措施妈妈们才能更好的远离产后风湿病。但是也不是说妈妈们要捂着坐月子，及时更换脏衣服，产后洗澡洗头刷牙等跟个人卫生有关的事情，妈妈们记得要做，做个脏妈妈对自己身体恢复也是不好的。