给孩子做早餐这些常见的组合其实都不合适
BY：Glenna 2024-08-16 15:36:59 630 ℃
早餐是非常重要的，很多的家长为了孩子的健康着想都会在每天坚持给孩子做早餐，时间长了就会形成一些固定的搭配，例如牛奶加面包、白昼加咸菜或者是豆浆加油条。但是家长们是否清楚，这样的早餐搭配虽然很高效，看起来也很营养，其实并不健康，对于孩子而言并不合适。
牛奶+面包组合
将牛奶和面包给孩子当做当早餐，也是很常见的哦!但是小编要告诉你们的是，其实这个组合也不算是太好的，因为现在市面上的大多数面包都是经过精加工的，所以里面所含的糖分都非常的高，这对孩子的健康来说是不利的。
白粥+咸菜组合
现在也有不少的家庭里面，会喜欢将白粥搭配着咸菜给孩子当做早餐的，尤其是老人带孩子的家庭，不是咸菜，要么就是榨菜，豆腐乳什么的。这样吃虽然也没有什么不对的，但是这样对于生长发育的孩子们来说，蛋白质是不够的，而且这些食物中所含有的钠以及食品添加剂是非常多的，孩子们吃多了，还会影响到身体的健康呢。
豆浆+油条组合
这个组合的早餐，不仅是最传统的早餐，而且也是深受大众欢迎的早餐了。但是为什么这款组合的早餐不适合给孩子当早餐呢?其中的原因在于，豆浆对于正处于生长发育的孩子们来说营养价值是比较低的，尤其是里面所含有的钙质，还不足牛奶的十分之一呢。而且油条中所含的脂肪酸，孩子们吃多了还会影响孩子对钙质的吸收，从而影响孩子的正常生长发育。另外，油条也是属于高油脂的食物，孩子吃多了还可能会造成肥胖哦!
上面小编已经向家长朋友们详细的介绍了3种常见的早餐搭配，这些早餐组合相信是很多家庭的选择，但是这些看起来营养的早餐其实并不健康，对于正在长身体的孩子而言并不合适。在此专家提醒广大的家长朋友，给孩子做早餐一定要用心，不仅要要求美味与营养，同时还需要健康。
早餐奶能否代替早餐 帮你了解早餐奶
对于早餐奶这样的食物来说，本身我们吃早餐奶是不错的，但是如果说长期用早餐奶来代替早餐的人，对身体健康十分不利。大家在吃早餐奶的时候应该小心对待这一情况才行，如果长时间用早餐奶代替早餐就不可以了，最好搭配其他食物一起食用，因为，早餐奶中的碳水化合物含量比较少，不能满足并维持人体理想的血糖水平，也保障不了大脑正常工作的效率，所以虽然吃早餐奶是不错的，但是我们不能盲目吃，大家应该谨慎对待，合理的去吃早餐奶才是比较正确的选择。
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一、减肥早餐的搭配减肥早餐搭配5款减肥早餐搭配轻松吃出S型1、豆奶+蛋*+火腿面包豆奶一杯，加入一勺蛋*即可;火腿面包无须在外购买，可以用全麦面包和脱脂火腿片自制而成。这款早餐，营养均衡，加入蛋*能使你精力更充沛，还含有植物雌激素哦。2、全麦面包+低脂牛奶这是再家常不过的营养瘦身早餐了，适合比较忙碌
早餐奶能否代替早餐帮你了解早餐奶
对于早餐奶这样的食物来说，本身我们吃早餐奶是不错的，但是如果说长期用早餐奶来代替早餐的人，对身体健康十分不利。早餐奶除了味道口感比普通奶好以外，营养成分是低于普通奶的，所以说我们吃早餐奶的时候就应该小心应对才行，而且早餐奶虽然没有普通奶的营养价值高，但饥饿时饮用早餐奶，营养成分比吃饼干还要高很多。
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