不少孕妈妈在怀孕期间会感觉食欲不振,而清炒西兰花味道清淡且富含营养,是妈妈们都喜爱的一道菜。
孕妇可以常食用西兰花,还没有怀孕的女性朋友多吃,也会有好处。
准备怀孕的女性朋友应多吃一些叶酸含量高的食物,这种物质可以保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水等神经系统畸形之害。而西兰花中含有丰富的叶酸,因此可多吃西兰花,但要注意,叶酸性质不稳定,食物贮存时间太长、烹调时间过长等都会令叶酸受破坏。因此,清炒西兰花以少油快炒为佳。
另外,孕妈妈在怀孕期间如果每周吃三次西兰花,可稳定孕妇的血压、缓解焦虑,保护胎儿的心脏,因为西兰花里含有一种叫做SGS的物质。
女性朋友无论是孕前还是孕后,都应该注意对叶酸的摄入。由于叶酸从摄入到在体内储备需要一段时间,因此,补充叶酸的话最好在孕前3个月至整个孕早期进行,也就是说,这段时间多吃西兰花补充叶酸为宜。
西兰花炒虾仁的家常做法西兰花炒虾仁属于家常菜来的,那么西兰花炒虾仁的家常做法有哪些呢?首先准备食材:西兰花100,糖10g,蒜10g,盐10g,油10g,鸡精10g,葱20g,虾仁200g。将西兰花和葱蒜切片,锅中倒油,爆香葱蒜,放入虾仁翻炒。加盐,糖,鸡精,倒入西兰花,翻炒均匀即可。或者西兰花去粗
西兰花和什么一起炒最好吃西兰花经常都是用来炒菜,那么西兰花和什么一起炒最好吃呢?西兰花和胡萝卜一起炒最好吃。在挑选西兰花的时候,尽量挑拿在手里有分量一些的,但要避免颜色太深的。新鲜西兰花洗净,掰成小朵,放入清水中,水中加入适量食盐清洗,洗干净后浸泡十分钟,可以有效的驱虫及清洁。胡萝卜洗净,去掉皮然后
西兰花炒胡萝卜的家常做法西兰花炒胡萝卜非常的清淡,那么西兰花炒胡萝卜的家常做法是什么呢?西兰花切成小朵,胡萝卜切片,蒜拍碎,备用。起锅烧水,水开后放入西兰花,加盐,食用油,待水开将西兰花捞起备用,加油及盐煮西兰花会保持西兰花的色泽,而且不会流失其中的营养,热锅下油,八分热将蒜,胡萝卜下锅炒,炒到胡萝
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