体操，练出好身材
BY：Selena 2024-07-21 00:19:54 424 ℃
很多人都认为，只有依靠药物，并且严格限制患者的活动，才能减轻或缓解冠心病的症状。其实，进行适量的体育运动，例如体操，不仅无害，反而有助于增加心肌的供氧量，提高心肌对定量活动的适应性。
1.取站立位，双脚分开，与肩同宽。
2.两臂向两侧平举，上体向右侧屈，右臂也随着慢慢下降，左臂慢慢相应抬高;复原后，上体向左侧屈，左右交替进行8~12次。
3.两臂向前平举，双手握拳，中指指尖叩紧“劳宫穴”3~5秒，手掌松开，复原;接着双臂向两侧平举，进行握拳与叩紧“劳宫穴”动作;如此交替进行8~12次。
4.两臂侧平举，同时左腿抬起，接着两臂与左腿同时放松下落，复原;左右交替进行8~12次。
5.左脚前跨，屈膝，成左弓步，双手置于左膝;接着双臂屈肘向后上方提起，举至肩前，同时上身往后仰，左腿伸直，右腿屈膝;然后重心前移，双手经胸前下落于膝前，恢复左弓步;左右交替进行8~12次。
这个方法简单易学，长期坚持，对冠心病有一定的治疗效果。
体操，练出好身材
很多人都认为，只有依靠药物，并且严格限制患者的活动，才能减轻或缓解冠心病的症状。其实，进行适量的体育运动，例如体操，不仅无害，反而有助于增加心肌的供氧量，提高心肌对定量活动的适应性。下面，我们给大家介绍一套用于缓解冠心病的医疗体操：1.取站立位，双脚分开，与肩同宽。
经络养生保健操十招式 强身健体打造好身材
按摩经络是一门科学，只有用正确的按摩方式才能达到养生的效果。小编介绍的经络养生操是简单又很容易学，避免了老年人剧烈运动的困扰。经络养生保健操1、起势双脚分开，与肩同宽，未改微微弯曲，两手自然下坠，放松胯部，养神闭目，下面的每节都中基本要领。两臂摆动时肩、肘、腕关节要灵活，拍打力度要适宜。肩井穴位于肩部中央，大椎同一水平线，是胆经上的重要穴位。
强身健体好身材
健身是近年来兴起的一项运动事业，很多人对于健身都比较热衷，健身不仅可以缓解他们的工作压力，还可以增强他们的身体素质，锻炼身体要取得良好的效果，必须遵循增强体质的生理规律和心理活动的规律，其基本原则可归纳为如下几个方面：提高认识，自觉锻炼。具体还有哪些?接下来就让我们一起来了解下吧。女人好身材的5大
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