糙米燕麦南瓜粥热量高吗
BY：大叔18岁 2024-08-16 03:19:16 1887 ℃
糙米燕麦南瓜粥是一种粥类主食，不少减肥人士在食用前都会有同样一个疑问，糙米燕麦南瓜粥的热量高吗？很多人在减肥时生怕吃了主食就会发胖，所以在减肥的食谱中通常都安排很少量的主食，其实这是不科学的。在减肥的过程中，只要选择低热量的主食，一样可以做到饱腹又不发胖！糙米燕麦南瓜粥就是很好的选择。
糙米中的矿物质、膳食纤维、B族维生素含量都较精米米中的要高，热量却更低，更适宜减肥时食用。燕麦是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦在经过精细加工制成麦片后食用更加方便，口感也得到改善，因此成为深受白领喜爱的一种健康食品。100克燕麦热量367卡路里，大家不用担心吃燕麦会发胖，除非大家食用的时添加过多糖分的燕麦片。糙米燕麦南瓜粥中的南瓜也可以帮助消化吸收，且南瓜中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，对减肥很有帮助。
南瓜粥的做法之怎样做燕麦南瓜粥
在盛产南瓜的那个季节里，大家都会购买南瓜作为家里的主要蔬菜，南瓜的吃法很少，很多人买回了南瓜却又不知道该怎么吃才好，现在我教你做燕麦南瓜粥，一定会让你有食欲的，燕麦南瓜粥的做法非常简单，现在一起来学习吧!
糙米燕麦南瓜粥
糙米燕麦南瓜粥怎么做糙米燕麦南瓜粥的熬制方法很简单，只需要注意提前泡好糙米即可，在煮粥的时候要注意火候。香喷喷的糙米燕麦南瓜粥熬制成功后你一定会收获满满的幸福感。掌握了基本的熬粥技巧，煮出香浓美味的糙米南瓜粥soeasy！到底糙米燕麦南瓜粥怎么做好吃？吃货朋友们一起跟着步骤学起来吧！材料：南
燕麦南瓜粥的功效
燕麦南瓜粥的功效燕麦和南瓜都是营养成分非常丰富的食材，燕麦南瓜粥的功效良多，是非常受欢迎的粥品之一。燕麦南瓜粥不仅能补充人体所需的多种营养素，还对一些疾病有辅助治疗的作用。到底吃燕麦南瓜粥对人体有哪些益处呢？燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，可对心脑血管病起到一定的预防作用；经常食用
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