宝宝茁壮成长补钙是关键

　　一、天天补钙为何还缺钙？

　　不少年轻父母常常有这种困惑，天天给孩子补钙，为什么还会缺钙呢？原来造成机体钙缺乏的原因是多方面的，例如小儿生长发育过快造成钙的需要量的额外增加以及维生素D含量的不足和肝导致维生素D的活化障碍都将直接影响钙的吸收。

　　那么如何才能正确有效地给孩子补钙呢？

　　钙剂的补充首先必须满足小儿正常生长发育的需要。在这方面，许多父母对小儿何时开始补钙、补多少钙，是十分茫然的。我们知道，母乳中含有易被婴儿吸收的钙，1毫升母乳中差不多含有1毫克钙。如果婴儿每天进食母乳情况良好（400毫升左右），也就等于摄入了400毫克钙，基本达到我国营养学会的推荐标准。因此，对于这些孩子来说，就不需要另外再补钙了。但是，一些母乳摄入不足或人工喂养的孩子，父母可以估算一下孩子每天摄入的钙量并酌情加以补充。

　　另外，随着孩子的生长发育，钙的需求量也逐年提高。根据我国营养学会推荐，7个月至2岁孩子每天应摄入600毫克钙，3-9岁孩子为800毫克，10-18岁的青少年需要1000-1200毫克，但有些父母未能根据孩子的实际情况增补钙量，孩子就可能出现缺钙。尤其是对处于青春发育期和一些有不良饮食习惯的孩子更应该注意钙量的补充，才能满足其生长发育的需要。

　　众所周知，钙的吸收需要维生素D的协助，如果体内维生素D含量不足或活化障碍，即使钙量的补充是足够的，机体仍可能发生缺钙。根据我国第三届营养学术会议推荐，从婴儿出生到16岁，每天的维生素D摄入量为400国际单位，这是正常儿童每天应有的生理需要量，也就是说，如果每天能保证给孩子400国际单位的维生素D，就能满足孩子正常生长发育的需要。至于对一些特殊的孩子，例如，儿、双胞胎以及处于快速生长发育阶段的孩子，则需要酌情增加维生素D的摄入。

　　不过，如果维生素D补充过量，也可能导致中毒。因此，父母如能懂得一些医学常识并能在医生的指导下，正确地补充维生素D和钙剂，才能避免徒劳补钙。

　　二、补钙的正确方法是什么？

　　统计显示，在美国缺钙的儿童比例如下：

　　一到两岁：20%　　三到五岁：45%　　六到十一岁：65%

　　由此可见，美国儿童缺钙的比例也很大，而且年龄越大缺钙越严重。美国学会的最新研究认为，儿童缺钙会导致在儿童期、青春期，甚至成人后更易。那么如何获取足够的钙呢？

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