女人在怀孕时期是一段特殊的经历。每天跟宝宝身心相连,感受着胎动带来的一阵阵惊喜。但同时,很多孕妇也会有这样的困扰,那就是肚皮上、腿上长出了难看的妊娠纹,并且,它们会跟着肚皮一起,越长越大,颜色也越来越深。
有些妊娠纹可以随着宝宝的出生慢慢淡去,但也有相当一部分的孕妇,要一直伴着这些恼人的斑纹了。夏天穿得短一些、少一些,都可能会使其暴露出来。既然它们那么难以消失,那么如何预防才是重中之重。
在备孕的时候,就应该多对腰腹部的皮肤和肌肉进行锻炼。可以多做一做下腰的动作,没有舞蹈功底也没关系,还可以做仰卧起坐等拉扯腹部的动作。
经常锻炼,就可以使腹部的柔韧性增加,皮肤也就更能经得住考验了。这是孕前对皮肤的准备工作,当然,备孕的时候,其它运动也要多做一些,增强全身的抵抗力。
有些孕妇,一听说怀孕了,就开始大开吃戒,觉得自己只要没有恶心等妊娠反应,就应该多吃一些,让自己,更让宝宝摄入充足的营养。同时,家人也会抱有同样的心理,想方设法地让孕妇多吃一些。
其实,孕早期,即使有吃不下饭的情况也不用担心,这个时期,宝宝还在胚胎阶段,并不需要大量的营养,而母体本身供应的就已经足够了。
如果不注意控制自己的体重,长得太快,势必会给皮肤带来更大的压力,增加长出妊娠纹的几率。医生建议,整个孕期,体重增长在20-30斤就可以了,长得太多,不仅不利于孕妇恢复,而且很容易造成妊娠疾病,如高血压、糖尿病等。同时,也可能使宝宝长成巨大儿,不仅不利于生产,而且也会给宝宝带来健康隐患。
我们都知道,孕妇是需要多走动的,整天躺着或坐着,并不利于安胎。并且,家里的空气质量跟户外还是不能比的,长时间的静止,会使身体机能慢慢退化。因此,运动其实也是胎教的方法之一。
当然,孕妇是不可能进行剧烈运动的,但平时多出门散散步非常有必要。运动可以增强体质,而能促进新陈代谢,这对于皮肤保持好的状态也是非常有帮助的。
其实,适合的孕妇的运动可不止散步,还可以做做孕妇瑜伽、适当地爬楼梯、游泳等,这些有氧运动对母婴都是有好处的。
如果不是因为怀孕,很少有人能突然长出那么大的腹部。不过,无论是什么原因造成的,皮肤都会因为被拉扯而非常地不适应。
到了孕中期的时候,腹部还不是很大,但已经凸显出来了,这时可以选择用托腹带,能减轻肚皮的拉扯程度,同时还可以缓解随之而来的腰部不适。
不过,如果到了孕晚期,特别是最后一个月,建议大家还是拿掉托腹带吧。虽然这时候是孕妇最艰难的时候,托腹带能有效地减少不适感。但是这是胎儿准备出生的关键时期,如果用托腹带,很可能会影响到宝宝入盆。
人体组织中,绝大部分都是水。不管是什么人,没有了水都是不能生存的。而缺水,不仅会给人口干舌燥的感觉,还会使皮肤失去弹性。
随着子宫的逐渐增加,使孕妇的膀胱受到挤压,出现尿频的现象。但也不要刻意地减少水分的摄入。
同时,孕妇也是容易便秘的群体,多喝水可以缓解便秘。便秘不仅使人痛苦,而且也会在排便的过程中,不自觉地增加对腹部皮肤的力度,使其受到拉扯。
孕妇要保持营养的均衡,什么食物都要吃一些。不过,充足的维生素可以增强皮肤的抵抗力,减少妊娠纹的产生。
而维生素E更是应该多摄入一些,它可以破坏自由基,使皮肤保持年轻态。并且,维生素E还可以阻止色素沉着,这对于预防妊娠纹有着非常积极的作用。
富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、橄榄油等。也可以服用维生素E制剂,或是直接将这些油类涂抹在皮肤上,也可以起到很好的效果。
不过,如果是涂抹在肚皮或是腿上的话,最好配合一定的按摩,以促进其更好的吸收。即使妊娠纹已经生成,也不要气馁,这样做可以防止斑纹进一步扩大。不过,在按摩腹部的时候,一定要注意力度。
孕妇鞋子孕妇鞋子,是指女性在怀孕时穿的鞋,也是建议孕妇们都应该穿的鞋子,其实之所以要强调孕妇要穿孕妇鞋子,是有一定的原因的。孕妇鞋推荐孕妇在怀孕期间,尤其是怀孕末期的三个月间,孕妇专用鞋的需求就显得非常重要了。因为鞋跟过高会增加孕妇腰和脚的负担,加剧孕妇的腰痛。所以孕妇所穿的鞋一定要有防滑性,孕妇鞋子宜选用有弹性、又柔软的材料做的鞋,以防走路时跌跤。
浓度能防止喝牛奶腹泻有些孕妈咪平时喝牛奶就容易拉肚子,喝孕妇奶粉也可能引起腹泻。孕妇怀孕期间最容易便秘,这对身体的伤害很大。
孕妇冬季护肤孕妇温水洗脸很多孕妈妈冬天怕冷,洗脸总是草草了事。不注重洗脸,可是冬季护肤的大忌。洗脸无论何时都应该是护肤的第一步。只有把脸上的污垢洗干净,后面护肤步骤才能更好地发挥作用。这里要提醒的是:每天早晚两次的彻底洁面是必不可少的!考虑到冬季寒冷,孕妈妈洗脸可用温水,不宜过冷
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