可提高宝宝抵抗力的3大美食

BY：Kita 2024-07-17 14:33:28 585 ℃

　　身体抵抗力弱的宝宝受气温的影响较大，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。儿童怎样才能吃的健康又安全呢？

　　注意饮食借食物提高抵抗力

　　母乳。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品。而且具有防止的功效。

　　富含维生素a食物。学家提出，冬春季节儿童体内缺乏va是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。

　　富含va的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。必要时可口服va制剂，婴儿每日用量为1500-3000单位，儿童每日用量为3000-5000单位。

　　富含锌的食物。锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为能直接抑制病毒增殖。

　　肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。

　　富含维生素c的食物。vc有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。

　　各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充vc的好食品。

　　富含铁质的食物。体内缺乏铁质，可引起t―淋巴细胞和b―淋巴细胞生成受损，免疫功能降低，难以对抗感冒病毒。

　　动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等食品可补铁。

　　[1]

宝宝抵抗力差的话身体就会十分的虚弱，平时生活当中很容易就会生病，那么宝宝提高抵抗力的方法有哪些呢？宝宝应该如何提高抵抗力呢？下面大家就跟着我一起来看一看具体方法有哪些吧！专家称，孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。生活当中一定给宝宝均衡的营养，饮食要注意均衡。专家指导，虽然过分抗菌、干净

宝宝提高抵抗力宝宝如何提高抵抗力1、母乳喂养母乳中富含增强免疫的抗体成分可保护宝宝，直到宝宝建立自己的免疫系统。运动不仅可以促进淋巴在宝宝体内的循环，帮助宝宝抵抗细菌感染。所以，尽管宝宝有时会有一些生病的症状，但这也是在提高宝宝自身免疫力。多吃可以增强抵抗力减少罹患心血管疾病及数种癌症的机率。

在生活当中我们会发现，有很多宝宝的抵抗力很差，他们很容易就会生病，作为父母肯定很着急，那么父母平时应该怎么样提高宝宝的抵抗力呢？下面大家就跟着小编一起来看看如何提高宝宝抵抗力！宝宝出生以后，他们的抵抗力是慢慢的形成的。宝宝的免疫系统包括：先天性免疫和获得性免疫两大部分。

Hash：803cd5393a4941a42403182da00c9e3e5d1d2846

【声明】本文由用户Kita发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。