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能让观众热血沸腾的肚皮舞,在孕妇中间也是很受欢迎的。曾经,网上有一段怀孕8个月的国外孕妇忘情地跳肚皮舞的视频,还引起了大家的热议呢。有不少准妈妈们担心:“腰部的剧烈活动会不会影响胎儿发育呢?”回答是:“No。”
只要不是在胎儿还不稳定的怀孕前3个月时期跳就不会有问题。孕妇肚皮舞不需要过激地转动腰部,而主要是利用腹部、骨盆和手腕来完成动作。特别是随着腿部的抖动可以减缓腰部的转动,不仅锻炼到了腿部肌肉,还可以自然而然地活动括约肌。孕妇在跳肚皮舞时要随时确认心跳次数,使它保持在140次/分钟以内,避免做过快或阻断呼吸的激烈动作。
肚皮舞胎教的好处
增强体力
通过腿部运动带动腹部活动,可以锻炼上下肢的肌肉,同时增强体力。通过运动增强体力在分娩时和产后育儿时都会有很大的帮助。
消除便秘
腹部、骨盆和括约肌充分运动,自然地刺激肠道,达到消除便秘的效果。
增添生活情趣
伴随着极富异域风情的音乐翩翩起舞,做出美美的胯部摇摆动作,让腰链发出“叮叮当当”的响声,可以使孕妇提升自信,这种好心情甚至还可以感染宝宝。
减少分娩时的腰痛
腰部的扭动动作可以让平时不太活动的骨盆得到锻炼,减少分娩时的腰痛和腹痛。
胎教:胎教音乐,胎教分类、胎教方法
光照可采用手电筒紧贴孕妇腹壁照射胎头部位,每次5分钟左右,孕妇可以注意感受胎儿的反应并做些记录,并且避免在胎儿睡眠时进行胎教进行的时间:5个月左右,即可进行音乐胎教、抚摸胎教等,光照胎教一般在孕6个月后进行。
胎教方法+如何胎教+不为胎教而胎教
科学理解胎教的含义好一个“不为胎教而胎教”,这是一个妈妈关于胎教最真实的理解。选择你最喜欢的胎教方式营养胎教DD吃得健康关键词:胎教的根本给胎儿提供充足的营养,保证胎宝宝发育良好是胎教的根本。
胎教小常识:有意胎教与无意胎教胎教
胎教是指胎儿未出生前,在母体中进行的一种特殊的教育,是优生的保证。胎教包括胎儿和教育两个条件,是优生学和教育学相结合的一门新的科学。什么是有意胎教?有意胎教是指有心思、自觉地、有意识、有目的和有计划地在怀孕期间,采取某些方法,创造某些条件,
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胎教
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