![](/uploads/images/nologo/544468.jpg)
越是临近分娩,心情越是紧张,不仅是孕妈妈,家里人也是一样,但是紧张的心情对于分娩是没有好处的,孕产专家提醒说下面的五个方法是有助准妈妈放松产前的心情,也是有助分娩的,下面就跟着小编一起来学习学习吧。
一、呼吸放松
1.分娩第一阶段的呼吸(腹式呼吸,膈式呼吸,混杂呼吸);
2.分娩第二阶段的呼吸(在宫缩发生时轻轻地吸入一口气,屏住呼吸并用力生产,直至你感觉到必须再次进行呼吸);
3.分娩第三阶段的呼吸(在胎盘娩出的过程中,你的呼吸将恢复正常)。
专心的呼吸可转移对疼痛的注意力,并且可使氧气与二氧化碳浓度在体内保持平衡。不过每个人在对呼吸节奏的控制上可能会有不同的感受,当阵痛发生时,你只要去感受最舒服的方式,然后有规律地进行就可以了。
二、音乐放松
音乐具有治疗的效果,它可以缓解焦虑,降低心率、血压和呼吸频率,减少肾上腺素的释放,所有这一切都有助于加速分娩的进程。产妇在产程中利用音乐作为吸引注意力的工具将会取得非常好的效果,因为她们的注意力已从体内的疼痛转移到体外的音乐上。在分娩过程中,音乐对产妇的呼吸有着绝好的调节作用。如果你听到的音乐是你平时进行放松训练时一直使用的曲子,那么你无论何时听到它,你的身心都会获得自动放松。所以在分娩前,你应当准备好音乐播放机。
12/2页下一页
准妈妈分娩需要注意什么,准妈妈必知的分娩小常识
4、性生活在孕期的最后6至8个星期应尽量避免性生活,以免导致羊膜破裂,造成胎儿早产。
分娩前准备准妈妈应该知道的分娩常识
十月怀胎,一朝分娩,分娩对于每个准妈妈来说都是难忘和喜悦的,用痛并快乐着来形成每个即将分娩和正在分娩的准妈妈再贴切不过了。值得一提的是孕晚期分娩前期,需要特别注意,而且还要做好准备,来应对分娩突发状况
准妈妈在分娩前应该随时做好分娩的准备
分娩,对妈妈们来说是一次幸苦的经历,那么分娩时刻准妈咪何如选择才能减轻痛苦呢?首先,孕妇要思想放松,精神愉快。紧张情绪可以直接影响子宫收缩,而且会使食欲减退,引起疲劳、乏力,影响产程进展。其次,孕妇要增加营养,补充水分。在待产过程中要尽量吃些易消化、易吸收的食物,以补充体力,同时还要多饮汤水以保
Hash:8f42e683914830f1d3699c5e060c16603cc8a627
标签:
准妈妈
分娩
准妈
妈妈
【声明】本文由用户Hayley发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。