冬季急需3种助瘦维生素
BY：Catherine 2024-08-15 16:44:07 58 ℃
1、番石榴
热量68大卡/100g
维生素c含量228.3mg/100g
谁会料到，一个番石榴的的维生素c含量居然是橘子的8倍。且比起苹果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路里少42%。番石榴含有丰富的抗氧化物质及果蔬纤维，抗氧化因子具有很强的促进新陈代谢作用，它能够清除血液中的自由基，减少胆固醇的含量。番石榴还能消积、除湿止泻，防治高血压、糖尿病，对于肥胖症及肠胃不佳的患者，是最为理想之食用水果。需要注意的是，患有便秘或内有火气的人群不宜食用番石榴哦。
2、西兰花
热量33大卡/100g
维生素c含量51mg/100g
西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。粗纤维还能够润肠通便，帮助排清宿便，让小腹变得平坦。除此以外，西兰花的抗癌防癌功能是全世界公认的。
冬天身体脂肪合成速度加快，分解代谢能力减慢。脂肪偷偷囤积在大衣中，肉眼看不准，但体重却不断疯长。或许你需要紧急的瘦身行动，有3种助瘦维生素能解决你冬天一吃就胖的问题，向你推荐富含各类助瘦维生素的食物，让你不再胖在冬季。
维生素c——改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢
冬季减肥，及时补充维生素c是成功的关键哦。维生素c可以合成肉碱并刺激甲肾上腺素，肉碱能够促进脂肪的新陈代谢，加速脂肪和类脂的分解和燃烧，而肾上腺素能够调节心情，抑制大脑的食欲。新鲜蔬菜与水果中含有的维生素c非常丰富，而在冬季我们也可以挑选一些当季的蔬果进行维c的补充。
冬季补充维生素C，试试这些食物和维生素C咀嚼片
冬季补充维生素C，可以试试这些和咀嚼片。每片汤臣倍健维生素C咀嚼片，其维生素C含量高达96.52mg，酸甜口感，好吃又有营养。冬季补充维生素C，日常要准备好当季蔬果，搭配汤臣倍健维生素C咀嚼片，促进抗体形成，提高免疫力，让我们健康的度过漫长的寒冬。
冬季食牛肉可补充维生素可养生隆冬
冬季来了，我们又到了吃肉的季节。这个季节，节日颇多，吃肉也要比别的季节多很多。想要养生就要在饮食上多做改变。饮食能够滋补我们的身体，但还是要就根据才是，今天我们推荐的食材是牛肉，冬季多食牛肉营养滋补更养生。1.牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在
冬季养生误区：维生素C不能防感冒冬
秋冬季节，大家都会很重视预防感冒的事情，天气的寒冷，让我们的身体会出现不能适应的情况，因此很多朋友都会出现不同程度的不适，感冒就是最常见的一种，但是，大厨艺小编在生活中却听到一些错误的预防感冒的方法，现在要在这里讲给大家听，希望大家及时纠正。想要预防感冒，首先需要保证黏膜始终保持湿润状态，这时候，多
Hash：8ac6b3b6bbf8db3d7be83a0fa89e520e593a62f6
【声明】本文由用户Catherine发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。